「47テーマで学ぶ家計の教科書(レシピ)　節約とお金のキホン!」

1.大きく差が出てしまう出費は？
　・電気代
　・食費

2.食べ物の30%は捨てられている

3.廃棄してしまっている量をきちんと消費することができれば、
   それだけで大きく食費を節約をすることができる。

4.手間がかかる細かい節約をするよりも先に、無駄にしていることをなくせば、
   家庭の出費を大きく減らすことができる方がたくさんいる。

5.ネットショッピングで買い過ぎてしまう人は、実店舗での買い物でも買い過ぎる。

6.Amazonに関しては年間3,900円支払うと通常1回350円か500円かかる「お急ぎ便」
   も無料になり、地域によっては当日届けられる。

7.便秘がちの方も毎日海藻類を食べれば薬を飲まなくても解消される方も多い。

8.料理を作る目的
　食費を節約することでも、調理時間を短くすることでもなく、生きていくため、
  健康のため。

9.ほぼどんな料理でも春巻きの皮で包んでリメイクすることが可能。

10.洋風の料理が残ったら、バターを塗った耐熱皿にならべ、その上にパン粉と
     粉チーズを軽くふりオーブントースターで加熱するだけ

11.和風のものが残ったとき、混ぜご飯がお薦め

12.日本の家庭は食材廃棄率が高く、結果的にそれが食費アップにつながっている。

13.ホームフリージングのコツ
　・空気に触れさせない。
　・急速冷凍する。

14.最近の冷蔵庫
　「急速冷凍ボタン」がついている。

15.冷凍室内にアルミトレーがしいてあり急速冷凍エリアがある場合は、
     そこに食材を置く。

16.食材別冷凍保存法
　 ●スパゲッティや蕎麦など乾麺
　　ゆでて残ってしまったものも冷凍可能。

　 ●挽肉
　　細かく刻まれており空気に触れる面が多いため、
      他の肉類に比べて傷みやすい。

　 ●ブロック肉、薄切り肉
　　 .一度、冷凍、解凍され売られているものを再冷凍するのは美味しくない。

　 ●にんじん
　   薄切りや千切りにしてから、さっと茹でる。
     もしくは電子レンジで加熱してから冷凍。

　 ●きのこ類
　   洗ってよく水を切り、チャック月の保存袋へ入れて冷凍。

　 ●ネギ
　   小口切りにそ1回分ずつラップで包みチャック付きの保存袋にいれて冷凍。

　 ●豆腐
　　一口大にカットして水をよくきりプラスチックの保存容器に入れて冷凍

17.部屋の温度を上げない工夫
　 ●よしずなどで窓より中に直射日光を入れないようにすること

　 ●エアコンの室外機に直射日光が当たってしまうと消費電力を余計に使う。

18.冷蔵庫のガーデン
　 ●冷蔵庫カーテンを利用
　 ●夜間モードの利用

19.省エネ家電への買い替え注意
　 ●「しんきゅうさん」http://shinkyusan.com/index.html
　　照明器具、エアコン、冷蔵庫、テレビ、温水洗浄便座であれば、
　　国内の家電メーカーや量販店が共同運営しているサイトで比較することが可能。

20.トイレの節水
　大と小の使い分けをしっかりすること。

21.お風呂の節水
　シャワーを使う場合は、節水シャワーヘッドがお薦め。

22.ガソリン節約
　燃費を把握する。

23.おトクな支払い方法
　高金利のデパート積立てや旅行積み立て

24.クレジットカードでポイントを貯めるコツ
　付帯サービスも含めて検討する。

25.ポイントカードをつくる基準
　 ●目安としては1～2年の間に1,000円相当のポイントが貯まるようなカード
　　であれば作っておいた方がおトク

　 ●ポイントはすぐ使え！

26.レジャーを楽しむ4つの方法
　 ●公共施設、公共のサービスを利用する。
　　・見落としがちなのが、市などが持っている保養所

　 ●ネットだから探せる提携宿泊施設

　 ●見落とされがちな福利厚生

　 ●回数券がおトクな場合も

27.書き損じハガキや不要になった切手での節約術
　年賀状を買ったけれども喪中になってしまった場合は無料で通常の切手類と
　交換が可能。

28.無駄な発見方法
　「幸せな時間とお金を生み出す！シンプルライフの節約リスト」

29.無駄なことにお金を使わないような習慣がついたら、ようやくここで初めて、
     正しいお金の使い方のスタートラインに立てた思ってください。

30.楽しく豊かな人生を送りたいという想いは同じなのに、その手段のひとつである
     お金のことでケンカになってしまっては本末転倒。

31.72の法則
　必要な金利(%) = 72 ÷ 2倍にしたい年数

32.権利には義務が伴う。

33.女性は、毎日の買い物のやりくりといった細かいことは比較的得意だったりする
     のですが、一生のお金全体の流れやバランスまで管理することは、苦手とする
　　方も多い。

34.老後試験
　最低日常生活費　　\220,000/月⇒\2,640,000/年
　ゆとりある生活費　\360,000/月⇒4,320,000/年

35.貯蓄
　 ①「○年後に△△円貯める」という目標を立てて、そこから逆算して毎月□円貯める
　　　方法

　 ②収入の○%を貯蓄していくという方法

36.投資の世界では、期待されている数字から良い面でも悪い面でもブレが
　　生じることをリスクという

37.基本的に購入は、長く住めば住むほど金銭的にはメリットが出てくることが多い。

「47テーマで学ぶ家計の教科書(レシピ)　節約とお金のキホン!」

矢野きくの、北野琴奈(TAC株式会社出版)

1,000円 + 税

-目次-
Part1　節約のキホン！

　第1章　収入、支出、貯蓄を把握するキホン
　　テーマ 1　本当にお給料不足？
　　テーマ 2　収入、支出、貯蓄を確認しよう

　第2章　日々の出費を賢く抑える
　　テーマ 3　これだけ差が出る2大出費～つけっ放しと使い残し
　　テーマ 4　食費の節約の前に大切なこと
　　テーマ 5　インターネットを使って無駄をしないお買いものを
　　テーマ 6　賞味期限をチェックして食費を節約！
　　テーマ 7　大量調理とリメイクで時間とお金を節約！
　　テーマ 8　ホームフリージング、できていますか？
　　テーマ 9　知っておきたい食材別冷凍保存法
　　テーマ 10　暖房費を安くする6つのポイント
　　テーマ 11　冷房費を安くする10のポイント
　　テーマ 12　電気代節約チェックポイント
　　テーマ 13　待機電力ってどれくらい？
　　テーマ 14　省エネ家電への買い替え注意
　　テーマ 15　ガス代を安くする3つのポイント
　　テーマ 16　水道料金を安くする5つのポイント
　　テーマ 17　ガソリン代30%節約！6つのポイント

　第3章　支払い方法、買い物方法の工夫
　　テーマ 18　おトクな支払い方法を習慣づける
　　テーマ 19　クレジットカードを正しくおトクに使う
　　テーマ 20　クレジットカードでポイントを貯めるコツ
　　テーマ 21　クーポンやポイントカードで節約をする

　第4章　暮らしを健やかに楽しむために
　　テーマ 22　レジャーを安く楽しむ4つの方法
　　テーマ 23　公共サービスや補助を徹底活用
　　テーマ 24　通信費を安くする6つのポイント
　　テーマ 25　無駄な出費を抑えて効率的にお金を使う

Part 2　運用のキホン！

　第5章　これだけは知っておきたい、お金のキホン　
　　テーマ 26　夫婦でお金の話をしていますか？
　　テーマ 27　手元にあるお金を2倍にするには
　　テーマ 28　家計を守り抜くのはあなた①～収入を知る
　　テーマ 29　家計を守り抜くのはあなた②～支出を知る
　　テーマ 30　貯蓄と投資、お金のふえ方はこう違う
　　テーマ 31　年代別　ここに気をつけよう、我が家のマネープラン
　　テーマ 32　給与明細の見方、知っていますか？
　　テーマ 33　貯蓄は毎月、いくらすればいい？
　　テーマ 34　お金運用の原則～いつも頭においておきたいこと
　　テーマ 35　まずはバランスを考えてみよう
　　　　　　　～ポートフォリオっで何？～
　　テーマ 36　かしこくふやす王道はこれ①
　　　　　　　～「インデックスファンド」を知る
　　テーマ 37　かしこくふやす王道はこれ②
　　　　　　　～「ETF」を知る
　　テーマ 38　インデックスファンド＆ETF活用法
　　テーマ 39　なぜ外貨なの？
　　テーマ 40　外貨でお金をふやす

　第6章　これだけは知っておきたい、マイホーム編
　　テーマ 41　賃貸or購入　どっちがおトク？
　　テーマ 42　ローンはいくらまで組むのが安全化
　　テーマ 43　金利は、固定or変動　どっちを選ぶ？
　　テーマ 44　返済方法は、元利金等or元金均等　どっちを選ぶ

　第7章　これだけは知っておきたい、保険編
　　テーマ 45　本当は、これだけ入ればいい
　　テーマ 46　知らないとソンする公的保険の活用①～医療保険
　　テーマ 47　知らないとソンする公的保険の活用②～死亡保険