ぐっすりでスッキリ

昨日は夜寝るまで、

頭痛、

首、肩のコリ、

腰痛に苛まれていましたが、

意識的にいつもより多く寝ることでスッキリできました

今日は、

14:00 ～　25年目の小堺クンのおすましでＳＨＯＷ(東京グローブ座)

18:00 ～ ワルシャワの鼻(世田谷パブリックシアター)

というハードスケジュールをこなせそうです

最近、

メンタル・ヘルスマネジメントの勉強をしているのですが、

睡眠はとても大事らしく、

ストレスの発散、体調の回復、・・・・・

にとても重要な要素を担っているようです