28週0日 トコちゃんベルト

こんにちわ。



今日から28週(8ヵ月)に入りました♪



そして、今日、昼間にトコちゃんベルトの付け方を習いに行きました。



ちなみに私が持っているのはトコちゃんベルト２です。



１ヵ月程前に購入して、つけると腰痛が緩和するのだけど、仕事中(デスクワーク)をしているとどうしても食い込んでとても痛くて…



痛いのは付け方が間違っているのではないかと不安もあり、うまく使いこなせるようになりたいと思って行ってきました。



今回、教えて頂いて、私が座った時にベルトが食い込んで痛い理由がわかりました。



立った状態、寝た状態、座った状態とメジャーで骨盤回りを計ると立った状態と寝た状態に差はあまりなかったのだけど、座った状態が立った状態と比べて骨盤が開くのか7センチもサイズアップ、差があったんです。



7センチもあると食い込みますよね(涙)

だから、痛かったみたいです。



そこで代用として勧められたのはアンダーベルトでした。



一枚アンダーベルトを購入してきました。



今日教えて下さった方がいうにはトコちゃんベルト、ただつけるだけではなく、つける前や普段から骨盤を整える体操が大事なんだそうです。



そして、尾てい骨でしっかり座り、骨盤がズレないようにする。



その状態を支えるためにトコちゃんベルトを使うという認識で使って欲しいとのことでした。



普段から意識しようと思います。



トコちゃんベルトは早産防止にもきくということなので、今日習ったことを参考にして、うまく使いこなしたいと思います。

27週5日 両親学級と診察

こんにちわ。

今日は会社がお休みで両親学級へ参加してきました。
今日は歯科の話と入院中の話でした。

子供の歯科の話。

今の時代は美容室へ行くように歯も定期的に行き、メンテナンスして、虫歯は作らない時代だと言ってました。

なるほど。

虫歯は感染菌だとも。

親の口移しは良くないって言いますよね。
感染菌だという表現を知らなかったので妙に納得してしまいました。

子供にも定期的に通わせたいなって思いました。
歯がはえ始める6ヵ月目ぐらいから通いはじめると良いみたいですよ。


あと、今日は検診の日ではなかったのだけど、子宮がきゅーとする痛みがあったから、見ていただきました。

この間の検診の先生じゃなく、内診してもらったら、「子宮口は固いから心配ないですよ。」と言ってもらいました。
子宮頸管は3.9センチと前より1センチも短くなってましたが…。
ちなみに赤ちゃんは1週間で推定体重50グラム増えてました。

8ヵ月入るとお腹も張りやすくなるから、ウテメリン飲むこと勧められました。
もう色々思い悩みたくないから、とにかく、ウテメリンも飲んで、安静、心掛けたいと思います。

本当に嬉しかったです(涙)やっぱりとても心配だったから。

今日病院で見てもらって本当良かったです☆

27週1日 ７ヵ月最後の週に入りました

こんにちわ。

今週末は極力寝て過ごしています。

昨日は、友人が私の住んでいる街まで出てきてくれたので、バスで行ってバスで帰れる場所の近くで夕食だけ一緒に行ってきました。

本当は沖縄料理に行く予定が満席だったので、インド料理へ行きました。

ここのインド料理はお肉を使わないオーガニックのインド料理だから、お腹満腹になりましたが、もたれることなく良かったです。

友達は４つ下なんだけど、最近、外資系企業に就職が決まり、働きやすそうな職場みたいで良かったです。
しかし、友達と会ってる間、胎動が凄くて。
女の子と会ってるから喜んでいるのかしら？なんて思いました(笑)

木曜日の検診のあと、自分の身体をかなり気にするようになって、やはり、無理してたのかもと感じます。

安定期に入ってから、動き回っていたから、平日仕事している分、週末はゆっくり休養が大事だったんだなって身を持って感じてます。

やはり、過信は禁物ですね。
来週から8ヵ月に入り、安定期ではなくなるので、もっと身体大事にしようと思います。

次の検診まで無理しないように過ごしてみて、どうなのか見てみたいなって思います。

この間の検診でもう一つ、栄養士さんの栄養指導を受けました。

先生から「あなたこのままだと15キロ増になるわよ」と言われ…(涙)栄養指導印押されました。

毎食、ご飯、パン(穀類)等をしっかりと野菜、海藻、きのこ類を手のひら一杯食べること勧められました。
あと、果物も毎食、キュウイ等なら半分ぐらい取った方が良いようです。
夜は果物控えて。

そして、毎日の食事の中で乳製品と大豆製品(卵)も取り入れていくこと。

蒟蒻等も刻んで炒め物に入れても良いとも言ってました。(ちょっと納得)

１日のカロリー摂取量は１８００キロカロリーにするようにしたら、良いそうです。お水も１日１.５リットル取ること。
これから赤ちゃんの骨等が作られていくからカルシウムを取ることも勧められました。

昨日は近くのスーパーで野菜中心にかなり買い込んできました。

スーパーは近いのですが、持つのもやはり、負担あるみたいで、来週から、重いものはオイシックスを利用しようと思います。

食事も改めて大事にしていこうと思います。
食事からもきっと改善出来ますよね。

あと、検診でウテメリンも処方されたのですが、張ったら飲むようにとのことで、もう一つ、漢方薬の当帰芍薬散を１日三回飲むように出されました。

久しぶりの漢方薬です。

前は煎じ薬だったから、今回出たのはツムラなので、苦味をあまり感じず、飲んでます。
なんか懐かしいです。


張りはストレス、冷え、睡眠不足を改善することが大事だそうなので、
冷えてないか、ストレスためてないか、十分睡眠取ることに注意して、漢方でも身体を温めていきたいと思います。

あと、昨日友人からちょっと早いけどとお祝いが届きました！

エルゴの抱っこ紐です。新生児から使えるインファントインサートもつけてくれてました。

ネットで見ると口コミ良いんですね！

しかし、新生児から大丈夫と言えども、生後何日目ぐらいから使えるのかな？と疑問に思いました。

実は産後東京から大阪へ移動する予定なので、移動手段を悩んでます。
やはり、ベビー用キャリーバスケットが良いのかな？

色々反省や考えを改めた週末でした。

１日１日大事にして、マタニティライフはやはり楽しみながら、頑張っていこうと思います♪