男女共にウエストサイズは常に気になるものです、美容だけでなく健康を害する原因の一つ。生活態度や性格年齢を表す鏡ですね
私も気を付けます^^;
まずは、腹直筋
春に向けてシックスパックを目指せ
◉股関節90度に曲げキープして
タオルを使うのも効果的
◉太ももには余り力を入れない様に！
お臍を覗くのは基本
◉お腹の前の部分だけでなく、横も忘れずに、ピーナスライン
ウエストのくびれは若さと美しさの象徴
腹横筋群のエクササイズは1人ではとても困難
◉効果的なエクササイズは、モチベーションと結果を出すパーソナルトレーニングがオススメ
ヒロトレ. tel ０３ ３４４１ ５５１２