おっす!
今日も1月のコアメニューを消化しました。
その後、
Mountain Climber 30s x 2sets
→膝を高く、フォームを意識。
Side Plank up&down 30s x 2sets
→腰が振れるようにゆっくりと。
Reverse Twist Hop 30s x 1set
→リズム感持って、腰を捻りながら上げる。難しい😅
Russian Twist 30s x 2sets
→これもリズム感大事。メディシンボールあるとなお良し。
Bicycle 30s x 1sets
→最後の10秒は全力でやりました。
ふうー、疲れたー😆
後半は、BOOST ATHLETESさんの動画を参考にしました。