おっす!
ごくごく典型的な休日の流れを紹介します。
5~6時に起きる。
歯を磨く。
体重を計る。
（長らく愛用の体重計、新調しようかな。）
白湯を沸かす。
白湯を飲む。
ブログを書く。（または仕事をする）
朝食はバナナ🍌と何かを食べる。
今日はバナナのみ。
ゴミを捨てる。
そのまま15分ほど散歩する。
適当に体操して、ベンチに座る。
スマホで今日の予定の確認と、メモ帳に思いついたことを書く。
帰宅して、早朝に洗濯機で回した物を干す。
子どもたちを起こす。
朝御飯を用意する。
一緒に朝御飯を食べる。
最近はオートミール x ◯◯。
本日はオートミール+納豆+黄身。
書斎で仕事をする。
連休明けの準備を少々。
その後、遅めの昼食タイム。
相方とコーヒーを飲む。
読書をする。
子どもと散歩に出かける。
公園で遊んでいる間、広場で軽くジョギングをする。
（子どもの習い事がある日は、車で送迎する。）
ベランダの洗濯物を部屋に取り込む。
寒いので、あんまり乾いていない😅
筋トレをはじめる。
Push-ups 15reps x 3 sets
Sit-ups 30reps x 3sets
Back extention 30reps x 3sets
後何したっけ笑
今はジムに通っていない、外は寒いので、最大で60分、もっぱら部屋トレをしている。
（オンラインフィットネスが気になる。お試しでやってみようかな。）
お風呂の浴槽を洗って、お湯を沸かす。
プロテインを飲む。
（今日は夕食がなかなかヘビーなので、プロテインを控える。）
夕食を食べる。
今日は餃子。
その数は92個!
食後は家族と団らん。
子どもと歯を磨いて、寝室へ。
添い寝して、もう少し書斎で仕事をする。
（が、今日は眠いので寝る。）
おやすみなさい。