おはようございます☀
いつも見てくださってありがとうございます♡
皆さんは歩くのは好きですか？
歩くことはとても体に良く
たくさんの健康効果をもたらしてくれます。
歩くことで、
脳はセロトニンやドーパミンなどの
｢しあわせ物質｣を分泌して、
気持ちが上がり元気になります！
これが歩いているときだけでなく、
終わってからも気分をよくしてくれるんです。
外の景色を観ながらのウォーキングは、
うつ病の割合を下げてくれるそうです。
私は歩くことが苦にならないので、
時間さえあれば
いくらでも歩きたいと思ってしまいます♬
20年ほど前、
妹と2人で桜島を歩いて
一周したことがあります。
その日はお天気も良く、噴火もなく、
最高のウオーキング日和でした！
桜島フェリーを降りて、
AM10時ごろスタート！
右回りに歩き出しました。
車や自転車に次々と追い抜かれながら、
ただひたすら歩く歩く。
途中、立ち寄る店もなく、
水筒のお茶と、リュックに持参した
おにぎりやお菓子などで補給しながら、
妹といろんな話をしながら楽しく歩きました♬
ぐるっと1周して、
フェリー乗り場に戻ってきたときには、
9時間近くを経過してました。
帰り着いて靴下を脱ぎ、
はじめて足の裏が水ぶくれになってることに
気づきました （笑）
でも、あのすがすがしい気持ち良さと、
達成感は忘れません✨✨✨
妹と、「もう一度桜島一周歩きたいね！」
って最近話ししてます♬
20年前とは体力に差があるでしょうが、
近いうちに実現したいと思ってます♬
気候が良くなるこれからの時季✨
毎日、
30分以上を歩く習慣をつけると
気分も晴れて
体にとてもいいですよ♬
