がんを恐れないでください。
サプリでもいいですので、亜鉛、ビタミンDを摂るようにしてくださいね。特に亜鉛とビタミンDをがんは嫌がります。がん細胞の増殖を防ぎ、がん細胞を自殺させます。がん細胞に栄養を送る血管新生の阻害、免疫力を活性化します。
亜鉛は納豆、卵など。ビタミンDは干し茸やかぼちゃ。
簡単に言うと
『卵黄食べてよく陽に当たろう』
SNSでこの情報を公開したところ５２件もいいねがついて５件のアンチコメントが来て、アンチは即ブロックしたぜ！
母ががんで亡くなり、友だちががんにかかっているので必至こいて調べたわ。
自分もがんになりたくないし、このブログを見ている方々にも、一説として何が良いのかについてお知らせしたいと思ったので。
画像は考えて作ったんだけど、端折りすぎで分からない方もおられるようです。
なので『卵黄食べてよく陽に当たろう』をスローガンにしますね。
理解に至る解説など
ビタミンDと亜鉛ががんの予防になると 確信したのは次のサイトなどを閲覧したからです。 詳しい話は各サイトを読むなりして調べてみてください。
・ビタミンDのこと
マイクロCTC検査
がん対策研究所予防関連プロジェクト
東京慈恵会医科大学
ささじま消化器内科内視鏡クリニック
日本経済新聞
国立がん研究センター（血中ビタミンD濃度とがん罹患リスクについて）
みはら循環器内科
・亜鉛のこと
船橋ゆーかりクリニック
がん情報サイトAssist
鈴鹿医療科学大学
亜鉛によるキラーT細胞やNK細胞の活性化やDNA修復・抗酸化作用と、ビタミンDによるがん発生リスク低下傾向を組み合わせることで免疫機能が向上し、効果的ながん予防につながると期待されています。
ビタミンDとがんに関する主な知見
• がん全体・リスク低下の傾向: 国立がん研究センターのJPHC研究をはじめとする複数の調査で、血中のビタミンD濃度が高い人ほど、がん全体や特定の一部のがん（肝がんや大腸がんなど）のリスクが低い傾向が報告されています。 ＜がん対策研究所の言
がんの予防と抑制メカニズム
• 腫瘍免疫の活性化: 亜鉛は、がん細胞を攻撃するキラーT細胞やナチュラルキラー（NK）細胞の働き（グランザイムBの転写など）を活性化させ、大腸がんの発生を抑制する可能性が近年の研究で示されています。＜鈴鹿医療科学大学の言 • 抗がん・抗酸化作用: 体内の活性酸素（ROS）を抑制し、DNAの修復や細胞の自然死（アポトーシス）の制御を助けることで、がんのリスクを低減させる働きがあります。＜船橋ゆーかりクリニックの言
まとめとして
亜鉛とビタミンDの相乗的な働き 免疫細胞の活性化と維持 亜鉛は、ウイルスやがん細胞などの異物を攻撃するキラーT細胞やNK（ナチュラルキラー）細胞の分化・増殖、活性化に不可欠なミネラルです。一方、ビタミンDは免疫細胞の暴走を抑えつつ、必要な免疫応答を適切に調節する「免疫調整作用」を持っています。両者が十分に満たされていることで、免疫システム全体のバランスと防衛力が健やかに保たれます。 ビタミンD受容体（VDR）と亜鉛の密接な関係 実は、体内でビタミンDがその効果を発揮するためには、細胞にある「ビタミンD受容体（VDR）」に結合する必要があります。この受容体の構造や機能の維持には亜鉛が深く関わっているため、亜鉛が不足していると、いくらビタミンDを摂ってもその働きが十分に発揮されにくくなるという相乗効果の側面があります。 DNA修復と抗酸化作用 亜鉛はDNA合成や細胞分裂、さらに抗酸化酵素（SODなど）の構成成分として働き、細胞の癌化につながるDNAの損傷を防ぎ、修復するプロセスをサポートします。
三上内科クリニックによると、ビタミンDは、1日量として4000IU（100μg）を摂取すれば大体ですが、血中濃度は40ng/mlあたりになります。4000IU~8000IU程度の摂取で十分と書いています。これは日光浴するところ夏場であればおよそ30〜60分程度、冬場であれば数時間からそれ以上となっています。また、亜鉛については厚生労働省によるところ
を参考になさってください。