久しぶりの【ちゃちゃちゃメニュー】

今が旬の春菊をつかって
味付けは黒酢と昆布醤油、そこに鰹節を混ぜ合わせています。
春菊はカロテン、ビタミンB2、食物繊維が豊富でカリウム、鉄、マグネシウムなどのミネラルも含みます♪
是非食べて下さいね

そして、また仕込み(笑)
生姜こうじです

10日ほどで美味しく出来上がります。

いきなりぶっこみます
アリちゃんとのラブラブ写真(笑)

『今日は、とってもちゃむかったねぇ』
『アリちゃんはヒロとぬくぬくだね』

懐かしいお写真です

美容に嬉しい<おやつ>

体調も少し良くなり、ちょっと動けるから
洗濯をすましおやつ作りました。
ミックスナッツ(無添加)にナツメのシロッブ煮です

ナッツには脂肪酸
オメガ3.6.9が含まれます
それ以外の栄養素は
食物繊維
亜鉛、葉酸、カリウム、カルシウムなどのミネラルが豊富です
常日頃からお伝えしている、現代人のミネラル不足の件...
ナッツから効率よく摂るのもいいですよね

さて2月のセミナー内容をHPにもUPしました。宜しければそちらもご覧ください。
Alice Hiroko Style

日時　⭐2月13日(土)13時30分～15時30分
場所　⭐武庫之荘カルチャースタジオ
内容　⭐内容【野菜編②】

○赤、青森、白の野菜について
○栄養素について
○有機野菜と慣行野菜の違い
○その他

※お楽しみ試食は
腸内フローラ(腸内環境を整える)乳酸菌がとっても豊富なアレ
アレはないしょです(笑)お楽しみに♪

楽しかった連休

先日のセミナー
3名の方に参加していただきました
楽しかった～と言っていただけ
私も嬉しかったです。

金柑の甘露煮もシロップがめちゃ美味しいってうふふ
甜菜と蜂蜜の優しい甘さが私も大好きです
美容と健康のスープも大好評❗
また次回も楽しみにしていて下さいね

さて、風邪がなかなか治らないなか昨日はダンスの発表会でした。

オテアは凄くしんどかった💦
寝込んで体を動かしていなかったから、体が固いこと固いこと！
そーでなくても固いのに、腰が全然回せなかったぁ

そしてアパリマ
ラストはヒロコ飛んで行きました(笑)
(鳥なので)

今回、私達は4人で舞台に立ちました。
普段緊張しないYっし～が珍しく緊張！
足が震えた⬅えっ！マジ？
Yっし～が緊張するなんてと思ってたら私も緊張(笑)
フワフワした気持ちでアッというまに終った感じでした。

また来年のドリフェスでリベンジだな