換気の日なんだね
ひろです
…どもー。
換気しなかんな！！
と思い、窓開けて掃除したら
寒かった〜
トイレも窓少し開けとったら
寒かった〜
今朝の空模様
と言っても散歩出発時間
8:50分過ぎ
寒くなると
朝、のんびりしてまう
秋ですねぇー
秋色の木
黄色と空の青
電車きたー
赤い電車きたー
って１５分おきにきますが
気持ち良い天気だと
写真撮りたくなります
今日はちょっと頑張りました
久しぶりの５キロ〜
だけど〜またまた膝がヤバイ
感じになったので
ゆっくり歩いて帰ってきました
待ってました
昼ごはん〜
昨日から１６時間以上あけての
お食事なので〜
オートファジーもでまくったはず
グーグーなるお腹が
嬉しいなぁー
まだある鍋の残り物のスープに
ひじき&大豆
投入〜
キャベツ&ツナ&エリンギソテー
冷たい白米
（息子くんの弁当の残りごはん）
フランスパンサンド
りんごとグレープフルーツ
カスピ海ヨーグルト
美味しかった〜
ここんとこ
オートファジーの存在忘れがち
だったんだけど
YouTubeみてたら
１６時間空腹の本の説明してるやつ
別の人の見つけて観たらね
面白くて〜
胃腸を酷使したら
あなたは、ブラック企業！！
みたいな感じで
そーだったなぁー
って思いだしましてね
空腹が楽しくて〜
オートミールで作ってみたよ〜
クッキーみたいなやつら
オートミール
バナナ １本
きな粉
白胡麻、黒胡麻
ラカント
混ぜて焼いて
クッキーみたいなの作ったよ〜
おやつTimeは
ルイボスティー
Myあんこ&饅頭
オートミールクッキー
空腹が気持ち良いと言いましたが…
昼ごはんの後は
食べまくり
一人食べ放題やってまいます
さー、これから
晩ごはんTimeがやってくる
食べすぎないよーに
できるかどーか
結果は明日のブログに
載せたい！と思いまーす
