先生の教えを守り朝の散歩続けています
歩き始めて2年になります。
ウォーキングと言いたい所ですが、とてもそこまで言える歩きではないのです。
毎朝5時半頃から歩きます、
主人が付き合ってくれるのですが、私のペースに合わせていると、いつのまにか手を後ろに組んで前かがみの姿勢に！
まるでお爺さんみたい(笑い)
この朝の散歩の時間、
運動にもなるのですが、だんだん会話が減ってきた私達夫婦の良いコミュニケーションの時間にもなっています。
朝の散歩が、私の一日の中で一番しんどいわけで、それに付き合ってもらい、やはり
感謝しています。
もう一つの運動が、ヨガです。
始めて一年位になるかな〜
娘がダイソーで買ってきてくれた
「始めてのヨガ」の本を見ながら
ヨガ用の音楽をかけて毎日30分くらい
やります、最初は出来なかったポーズも
呼吸方も、徐々に出来る様になりました。
そして何より、やり終えると身体がとても軽くなり、肩や首の痛みも楽になるのです。
家でやるこのヨガの時間は、私の癒しの時間にもなっています、とてもリラックスできるし(鶴太郎さんみたいな真似は出来ません)
身体と相談しながら、できる事やって行こうと思います。