朝の瞑想を始めて1週間
リッチ脳の益田緑さんの誘導瞑想
時間は
毎朝6時45分から15分ほど
瞑想が苦手だったわたしですが
5分から10分の瞑想なら
毎日できる
(最初に10分程お話があるので)
と思って続けてます。
瞑想を始めてから
変化がいくつかあり、
そのうちの一つをアウトプット
瞑想の中で
いつも同じメッセージがあり
ひと時の欲求のその奥に
本当の、私を幸せに導いてくれる欲求は
横たわっている。
(覚書なので、細部違ってるかも)
このメッセージが凄く気になっていて
今、遅めの朝食食べようと思った時に
あ、これかなと思ったことがあった
誰もいないし、テレビかスマホ見ながら
食べよっかなぁ
だけど、本当は
食べることだけに集中したい
味、舌触り、温度、咀嚼の回数
↑これ、今を感じてるよねっ
これらを
感じながら食べたら
私満足するなぁって
ふと思った
テレビもスマホもラジオもoffにして
食べた、朝ごはん
卵納豆キムチ青じそのせご飯（笑）
↑なめ茸入り
美味しい豆腐の冷奴
美味しかったし
満足
嬉しい💙💚💛💜❤💗💖
本当の欲求を叶えるために
すぐに叶えることができる
ひと時の儚い欲求は華麗にスルーする
真綿のような優しい欲求の
その奥に
光っているのか
本当の欲求
追記
ちょっと面倒だなって
思うことだったりする