なんだか原因のわからない体調不良な日々
寝ても疲れが全く取れない
年齢的に更年期なのかもしれません
更年期（こうねんき）とは
女性が閉経（生理が完全に終わること）をはさんで前後10年くらいの期間のことを言います。
【起こる理由】
卵巣の働きが少しずつ弱まり、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減っていくためです。
【主な時期】
だいたい45〜55歳ごろに起こります。
【主な症状】
・顔がほてる、汗をかきやすい（ホットフラッシュ）
・イライラ、気分の落ち込み
・眠れない
・疲れやすい
・肩こり、頭痛、めまいなど
私は45歳なので、年齢的にはちょうどですね
さっき観たYouTubeの動画で
17時〜18時ごろにかかとの上げ下げを100回やるのが良いと言っていたので、試してみたいと思います
