別にヨガとかやってるわけじゃないんだけど、なんせ私は自分に自信がなくて、メンタルが弱いのです。
どうしても、周りの人の目が気になったり、人からの評価が気になったりしちゃい、疲れてしまうんです。
そんなとき、ふと寄った本屋さんで見つけたのが、1分間瞑想の本。
瞑想なんて長くやるのは無理だけど、1分間なら、ってことで、本をかってみました。
3月からやってみて、なんだかんだ3ヶ月たちました。
効果のほどは、、、、、
なんとなくよい笑笑。
けっこう、考えすぎないようになりました。
まいっか。って、考えられるようになりました。
ガンにはストレスは禁忌。
これからも、てきとーに瞑想を続けて、てきとーに過ごそう笑笑。