冬季トレーニング開始！ Ｘkg→±０

本日よりいよいよ冬季トレーニングに入りました。

並行して「吟遊野球塾」なる子供たちの自主練習の手伝いをしてあげる企画も行いました。

野球塾は「２」にて。

まず、ウォーミングアップで外周を５周！　　　　　　　　歩く。

いきなり走ったら後が続かないでしょ！

しっかりと有酸素運動を取り入れての３０分ほどのウォーキングで運動意識を目覚めさせないと・・・・・。

後はゴムチューブでインナーマッスル。

子供たちに混じってロングティー。

最後は自宅に戻って家の周りをインターバルウォーキング＆ジョギング。

初日はこんなものですかね・・・・・・。

徐々についていける体力をつけてハード面に向かっていきたいと計画中。

タイトルの所に（Ｘkg→±０）奇妙な数値がある。

今日帰宅後シャワーを浴びてから体重計に乗った数値である。

これから１０日間この数値を入れていきます。



明日は練習ゲーム。

終了後暗くなっていなければちょっと体を動かす予定です。