実は

実は土日と2日間エアロビへ行けなかったので走りました。

ウオォームアップ服を着てトカクニベルトをつけて２ｋｍ。

２日間とも。

あっつーい。

汗びっしょり。

体重は７２．２ｋｇよしよし

ついでに体脂肪率23.5％

またまた24.0をきる快挙。

体脂肪率は上下するからまぁ参考までに。

今週の土曜日は朝霞の花火です。

家からクーラーのもとワインを飲みながら見ますよー。