「あー、今日は嫌なこと言われたー」
って思う時
すごく胸がざわざわするし、
ムカムカするし
チクチク痛いし
腹も立つし
エネルギーが下がる。
仕事が終わってもすぐには帰らず
一人でカフェに寄った☕️
嫌なことを言われた
その「嫌なこと」は具体的に表現すると
「今の自分が言われると嫌だ、と感じること」
つまり、その嫌なことって
自分なりの
ストーリーが含まれているんだよね。
だから、その言葉だけを誰かに愚痴っても
きっと
「そんなの気にしなきゃいいのよ
」
」と言われちゃう。
振り返れば、子どもが
「ママー、今日〇〇って言われたんだ
」
」って訴えてきた時、
私はどんな態度で子どもと接したかな？
ひとまず
「そっか、悔しかったね」
なんて
物分かりのいい母親だっただろうか？
「いいの、いいの、
言いたい人には言わせておけば」
」などと言ったのではなかろうか…
気にしなきゃいい
なんて誰でも知ってる。
知ってるのは頭で
心はグラグラ揺れている。
気にしなきゃいい
というのは、
整理がついた本人が思うことであって
外から言われることじゃない。
こんないい大人になっても
嫌だなぁと思うことを言われると
どろっとした気分になる。
他人は変えられない
変えられるのは自分だけ
なんて言葉も頭が知ってるだけ。
でも知らないと、いつまでもグルグルする。
だから、一応知っていることは大事。
その上で、
その上で、
できることは、
まずは深呼吸
一回〜 
二回〜
三回〜
自分にストーリーがあるように
相手にもストーリーがある。
何気ない言葉が人を傷つけるのは
お互いのストーリーが違うから、かな。
と、気持ちが落ち着いたところで
やっと、
気にしない
心境になる。
心が大揺れした時は
それなりに時間をかけないと
無風状態に戻せない私です
