おはよーございます♪
もう
とんでもなく暑い！！！
ワンちゃんの散歩も早く行ってあげないと
地面が暑いったら。
さて
この間
臨床心理士の先生と
リラックスの事で話してたんですけどね
『本当の意味でのリラックス
ってのを
皆はしていない』
って
シャボンにとって とても興味深い話を先生がしてくれてたので
色々と聞いてました。
シャボンは身体がずっと緊張状態で
起きて寝るまで神経が張ったまま、な感じなんですね
そらそうでしょうよ
こんな可愛いワンちゃんが後ろに乗ってたら
笑えるけども
大丈夫か？シャボン家！！みたいに暴れちゃうようなヤツが家におるんだから(笑)。
（昨夜はひよりさんでひたー）
『私たち大人は
リラックスって感覚を忘れてしまってる
リラックスと言う
言葉では分かっているけども
身体が
脳が
その感覚を忘れてしまってる』
らしい。
「ごろん、横になって本読んでリラックスしてたの♪」
とか
もう
そんなんは絶対にリラックスではないし
こうして
スマホをいじってるのは論外で
大人になると
リラックスの仕方を間違えるんだって。
そうして
リラックスの仕方を間違えて
脳や身体が
本当のリラックスをしないまま
感覚すら忘れてしまうんだって。
（画像お借り）
目を閉じ
何を触ることもなければ
何かを考えるような事をしない、時間
それでも
人は何処かに力が入っているらしく
それが分からないならば
一旦
全身に
とんでもない力をいれ
ギュッと身体を小さくして
固めてしまうんだって。
ギュッと固めて
それから
一瞬にして
ふぁ～～～～～～～
全身をフニャフニャに力を緩めて
解放してあげるんだって。
ポカーンー
口も開いちゃって
ヨダレ出ちゃうくらい
フニャフニャ人間になる。
そのフニャフニャ人間になってるそれが
リラックス
と言う感覚らしい。
ま。
（画像お借り）
こんな感じでしょうか(笑)。
めっちゃ可愛い♪
例えば
（画像お借り）
こういうのって
分かるじゃない？
全身の何処にも力を入れてないし
任せてる、って感じ、ね♪
それを
ハンモックなし！で(笑)
出来るのか！！
なんだろうよ。うん(笑)。
（画像お借り）
浮く感覚
（画像お借り）
何処にも力入れず
フニャフニャ人間になって
何も考えない
自分の呼吸に集中する
そうすることで
リセットすることで
いざ！っ時
いつもより力が出たり
いつもより頭が良い回転したり
（画像お借り）
周りに優しく
温かく出来るんだって。
なにより
（画像お借り）
自分の中で
リラックス、と言うの感覚を思い出させる事は
とても良いらしい。
さあ、偉そうなことを書きましたが
オノレ出来とんのかよ！！だす。
ウフフのフ～～～～♪
出来てるわよ(笑)
そのね？先生とリラックスについて話してた時に
『リラックスの感覚を忘れてる』
が、凄い分かる、って言ったんだ。シャボン。
シャボンは
その先生の言う感覚ってのを忘れてた
何処かにずっと置いてきてた。
それが何時からなのか分からないくらい昔の昔に。
それを
思い出させてくれたのは
そう
さとう式リンパケア
なんだ。
シャボンは
さとう式リンパケアをする時
ひよりの部屋に行き
真っ暗にして
色々な音もシャットアウトし
なにも考えない、のである。
それは呼吸に集中するし
自分の身体の違和感、痛みなどに集中するし
身体の何処かに力入れてないか、集中するし
フニャフニャにしていくのである。
だいたい
40分から50分。
そうしているし、そうする時間を作るし
リラックス感覚を知ってしまってるから
力が入ってる、
リラックスしてない自分、ってのも逆に分かるのである。
あー
緩めたい
あー
リラックスさせたい
そう思うのでする。
だから。
だから、かもしれない
リセットをするから
この相当色々ある家族の色々の対処に
なんとか付いていけるのかもねん(笑)。
だけど
普通なら
少ししたらいいリンパケアも
シャボンの場合
『一日3回』は『40,50分』は絶対で
用事も含めて
一日24時間じゃ足らないーーー！！
なっとりま。
頭の中も
心の中も
身体のあらゆる箇所も
力を抜き
空っぽにする
リラックス。
貴方は
貴方は
正しいリラックス方法してまっか♪？
こんな感じ
ここまで力を抜く事を目指して
今日も暑くなりそうだけど
ファイティングポーズで頑張るぞぃ！
で、『力が入ってる』人からの投稿
おい！