こんばんは
（‐＾▽＾‐）
やっと 家族のみんなが寝て
シャボン一人
静かな
静かな
時間となりました
(-^□^-)
タイトル?
はね、
シャボンが腹減った
の話じゃないんだ
( ´艸｀)
ストレッチポールの話だよ
ポール
ポールだよ
ドンキでも売ってるらしいんだけど
これ、スゴイね。
シャボンね、
ゲームやら寝てるんやら
何してんだか・・・
だけど
スロージョギングも
距離は短くともやってるんですなっ
(o^-')b
いやいややけど。
（/TДT)/
一日5食から
食生活見直し!
に変更になり
ほんまに日々、色々とチマチマした作業をしては
料理も頑張ってるんですな。
(o^-')b
やりながら
あれ・・・?
と思ったのが、このポールなんだ。
何気にスロージョギング
何気に料理
何気にゲーム
何気にPC
色々してても
このポールをしてから
姿勢が気になりだしたんだ。
ってより
あ・・なんか違う・・・
歪んでるような気がする・・
って
自分の姿勢のクセが気になるようになったんだ。
ってのも
このストレッチポール
またブルを登場させるけどやな
(-_☆)
痛いんちゃうん?くらい
バランス悪いようなポールに乗って
ストレッチ
な訳でいや
最初、なんか痛いで。
(Ｔ▽Ｔ;)
このストレッチをしたら
いかに自分の身体全体の姿勢が悪かったのか
一回のストレッチで
床に寝ると確実に分かるのよっ
(￣□￣;)!!
毎回やってると
日々、日常生活の中で
あれ?
これ・・自分のクセやな。
姿勢悪いわ・・・
と
姿勢の悪さに敏感になるねん。
姿勢の悪さと、変な力の入り方とか
どんだけ自分は凝るような姿勢をしとんねんっ
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
と
気づかせてくれる。
そして
身体を支える筋肉の中心の「背骨」が
このストレッチポールで
姿勢バランスを整えることが出来
日々、特定の筋肉ばっかり使って
もーーコリコリ
チカレタ・・・
で、特定の筋肉が硬く硬くなって
骨や関節の動きを悪くさせてしまい
血液の流れも悪くなり
内臓の活発も悪くなり
その後、どないなんねーーーん
Y(＞_＜、)Y
な、悪循環になるような怖いサイクルを
このポール牧で
いや
ポールで
体内環境がよくなり、新陳代謝もよくなり
健康だーーーーー
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
になると言う
ほんまでっか!?の代物であーる。
いや、ほんまやわ。これ。
今の時点では
なんせ、肩 腰 肩甲骨 股関節
とかが
おめぇ～さん
(x_x；)
よくここまで硬くなってて頑張ってたな～よ、おぃ。
(ノ◇≦。)
みたいに
ほぐれてるよぉぉぉぉーーー
o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪
と感じるんだ。
一人でやるやん?
リラックスする音楽と共に
深呼吸しながら ゆっくりするんやけど
寝てまうで。
φ(．． )
し終わったあと。
だから
寝る前に今日もするのさ。
ストレッチポールでの動画では
「そんなんできるかっ!!」みたいに
ポールにバランス良く立ってコロコロしてる人もおるけど
そんな人は
「サスケ」に出たらええねん。
忙しいような動作じゃなく
ゆっくりコロコロ～
コロコロ～
し終わって床に寝ると
お腹と背中がくっつくぞ♪
みたいに
ペッタンコに床にくっついてる自分がおるわいな～♪
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
シャボンがやってるのは
「動画検索」ならば「core conditioning」
で出る
ストレッチやね。
音楽もリラックスできるよ。
購入したポールに付いてた「ベーシックセブン」
と言う基本的なストレッチがあって
これをやって、動画のストレッチもするんだ。
心のゆがみも
身体のゆがみも
飛んでしまえーーー
:*:・(￣∀￣)・:*:
ではでは
(*^ー^)ノ