シャワーを浴びてきて、また デビュー当時の西城秀樹みたいになっちまったｼｬﾎﾞﾝです。
学校に次郎を送る→「ちょっと寄ってってー！」の友達の家に行く→「も、帰る～♪」
友達は仕事だから 少し話して
「私、ジョギングせなアカンし 帰るわ♪」
ｼｬﾎﾞﾝが言うと友達びっくり（笑）。
この友達の旦那さんは ジョギングをしていて
駅伝などに出てるんだけど、
友達にしたら ｼｬﾎﾞﾝがー？！だ（笑）。
そう！ｼｬﾎﾞﾝはレベルアップしたのさ（笑）。
ウォーキングからスロージョギングに♪
実は このスロージョギング、ｼｬﾎﾞﾝは初めて知ったんだ。
する前に調べに調べたよ。
動画の「田中教授のスロージョギング講座」で スロージョギングのやり方をガン見したよ。
調べてるうちに スロージョギングとやらは 脳にも良い事がわかって
運動量がウォーキングの１．６倍、
乳酸が溜まらないからジョギングしても疲れがない、
中性脂肪や成人病に良い、
健康体になるわ、ダイエットにもいいわ、
これは…
これは…
スロージョギングでしょ！！
と言う訳で、今日からｼｬﾎﾞﾝはレベルアップし
スロージョギングなるものを始めました。
ワンちゃんはダックスで短足なので
ダックスが歩く程度の速さで、ジョギングするｼｬﾎﾞﾝは
超スロージョギング（笑）。
だけどね、びっくりしたよ。
今朝はサウナスーツじゃなくて、普通のジャージだったのに
湿度もあってか？
サウナスーツ着たくらいに汗がスゲー。
スロージョギングは 息が切れない程度の走りなんだ。
息が切れないのに、じんわり汗が出て
家に着いてストレッチしていたら、ドンドン出る汗。
膝、腰に負担にならない走りだし、早歩きのウォーキングより
なんか爽快感が違う！
ニコニコ出来るくらいのペース、
話しながら息切れしない程度のペース、
息切れしたらウォーキングに変えて
「スピードが速いぞ。」と、一旦 仕切りなおし。
呼吸法もない、
自然に前に体重をかけると、勝手に足が出る
その状態を自然に任せて歩幅を小さくジョギングするだけ。
気持ち良さをウォーキングより感じたｼｬﾎﾞﾝ。
これはいい。
超スロージョギングから始めた今日のｼｬﾎﾞﾝ。
継続は力なり
３ヶ月もすれば フルマラソンに出られるようになる人もいるとか。
３ヶ月くらいか自然に距離も長くなり、運動量が多くなり
減量も健康的に出来るとか。
３ヶ月に一度の今度の血液検査が楽しみになるかも～♪のｼｬﾎﾞﾝ。
ブヒヒ。
スロージョギング。
気になる方は YouTubeで♪