あれからｼｬﾎﾞﾝは 寝てしまった。
１時間起きに目が覚めるけど
ずっと寝てたんだ。
寝逃げと言うより
寝たらマシになるんじゃないかと 自然に任せて寝てたんだ。
昼過ぎに起きて ゴミを出さないとな…で
起きたら 頭痛はまだ続いてて
バファリンを飲む為に少しパン食べて
ゴミ捨ててたら お風呂に入ったんだ。
お風呂に入ったら少しはマシになるかと思ったんだ。
頭痛はバファリンが効いたからか、少しマシで
洗濯物がやたら増えてるのを見て
ゆっくり洗濯物をやりだしたのさ。
焦りはしないんだけど
身体が少しでもマシになるように
色々としてたのさ。
疲れているのは 身体より頭。
身体も疲れてるんだけど
ｼｬﾎﾞﾝは今 脳が疲れてるんだなー。
歪みが出てるので
しっかり宿題をした方がいいな。
最近、ｼｬﾎﾞﾝは 認知療法のぐるっぽを見つけました♪
まだまだ知られていない認知療法。
めんどくさい認知療法。
だけど ｼｬﾎﾞﾝは この黙々としてる認知療法のおかげで
何が不安で 何が本当は嫌で
どんな事に注意し、
どう回避したら良いのか？
が
だんだん 分かるｼｬﾎﾞﾝになり
まだまだ 上手くコントロールはできない時はあるものの、
色々あっても 絶望的な感じが無いのであ～る。
不安は生きていれば 誰だってあるもの。
生活に支障が出てくるまで自分が苦しいのなら
処方されたお薬の力を借りましょう～♪
薬漬けになりたくなければ
認知療法と言う療法を コツコツとやってみましょう♪
認知療法をやってる病院は少ないけれど
やってる人は たくさんいますよん♪
さてさて、
少しずつ、用事をしまひょ。