今日 カウンセリングで言われたんだ。
「眠れないからと言って
お酒はダメですね。
まだ薬を増やした方が マシです。
お酒を飲むと 眠くなると言う事もあるかもしれないけど
テンションを上げる事も逆にあるし
夜中に起きるなど お酒は 必ず 良い眠りになるとは限りません。
寝る３時間前くらいから
寝る為の 用意として 薬を飲んでみて下さい。
お酒を飲んだと同様、少し気分が安定していくでしょう？
それから 本当に寝る時に
睡眠薬を飲みましょう♪
夜はね、ただ夜になるだけで不安になる人もいるんです。
色々な事がありすぎると
自身でコントロールしようと思っても
なかなか 今の状態じゃ難しいですよ。
上手くいかなくても
逆に状態が悪くなろうとも
ｼｬﾎﾞﾝさんは 前よりは良くなっていってますからね、
大丈夫ですよ♪」
そう言われ
今日、ｼｬﾎﾞﾝはお酒を飲まなかった。
そして 昼間も寝なかった。
薬を飲んで 様子を見るけど
これで 眠れなかったら
また考えよう。その時に。
少し眠くなってきた。
このまま 眠れますように♪
今日、ｼｬﾎﾞﾝは 頑張ったぞぃ！
お休みねん♪