「鬱病はですね、波があるんですよ。」
そうカウンセラーさんが言ってたんだな～。
「山がありましてね・・」とも
言ってたな～。
「少し良くなったとしても、また波がやってきます
だから、不調になったとしても
当たり前ですからね」
今日のシャボンは、その通りでごじゃりまするぅぅ
くらいの「動けね・・」不調でありました。
しかーし
復活が 一昨年、去年より 早くなった。
まだまだ、好きだった化粧は出来ないし
呼んでもないのに発作はやってくるし
片付けも一気には出来ないんだけども
全然、何も食べられない時期を思うと
今は めっちゃ食べるし
発作には まま、慣れたし
家事も誰に手伝ってもらわなくても ある程度
出来るようになったもんね。
それに。
とても大事なこと。
それは。
「自分を好きになる」と言うこと。
これが 少しだけ 今は言い聞かせるように！だけども
出来るようになってきたもんね。
脳は
毎日の自分の瞬時に動く自分の思考の歪みを
変えるように訓練すれば
本当に健康な脳になるのかもしれない・・・と
思ったんだな～。
しなくてはいけない。
せねばならない。
迷惑をかけてはならない。
ちゃんとしなくてはいけない。
私が悪いんだ。
もう色々と瞬時に思うこの思考を 長い時間かけて～
それこそ訓練だなー。
波だったり山だったり があるわけだけども
「なんとかなるんだ、なってきたさ！」
と、この波、山、を 受け入れるっさ～。