数あるブログの中からの
美食脳のメゾットでは、わかりやすく
訪問ありがとうございます♡
美食脳アカデミー協会プレミアム認定講師
只今！勉強中の
美食脳講師見習いの、hiroです！
師走に入り、日々寒さも気持ち的
慌ただしさも増してきますね
今日は、いままでの…私の得意技
間違った知識と意識の中で
ある意味…
ある意味…成功
…
…からの失敗談パート1、をお話ししたいと思います。
パート1、をお話ししたいと思います。太り始めて、メタボちゃんの旦那様を
日々何とかせねばと過ごしていましたが、旦那様はなかなか一筋縄では
私の話を聞いてもくれません
そーこーしてる間に健康診断に引っかかった旦那様
何とかしたいとスタートしたのが
食事制限
お金を掛けずに
食べ順を守る
野菜を食べる
事でした。
一年間で、8キロ痩せる事に成功
健康診断の結果も、全てクリアー
ついでに、私も便乗して6キロ痩せました
が…しかし…
あれよあれよと…5キロリバウンド
私は、ほぼマルマル
リバウンド…
リバウンド…何故？！あんなに頑張ったのに…
どうしたら、維持できるの
考えました…
悩みました…
調べました…
頭では、色々わかっても…
やっぱり…わからない…できない…
その時は、ちゃんとわかっていなかった
野菜と炭水化物とタンパク質の摂取の仕方…
野菜=生野菜
炭水化物=減らす・白米
タンパク質=とりあえず、納豆と豆腐
これ
ダメダメ
ダメダメあの頃は、生野菜を毎日、最初に丼一杯食べ…
顎がハズレそうになりました
とにかく、ご飯やタンパク質に行く前に
野菜という野菜は食べました。
ご飯、タンパク質にお箸が行く前に
お腹いっぱいの日がほとんど…
その為に、野菜を使う品数は最低6品は用意して…
(もともと、作り過ぎ癖があった)
そりゃ〜
達成した時の開放感は、凄かったです
一年間
大好きな、白米をほとんど食べれないかもというストレスに、痩せた後は
お菓子やパンを爆食いしました
6品以上作っていた癖はなかなか抜けずに
大量食事メニュー
メニュー身体を汚す物を、バンバン入れて…
出す力も無くし…
メニュー量が多いから、薄味にしても
味付けのバラエティー豊かさで、良くないこと間違いなし…
これじゃ、減量しても身体の中が
ハチャメチャ
それなのに…
痩せた私は、食べても
もーー
「私達、太りませんから」
と、変な自信がありました
その変な自信が、魔の階段を一歩…二歩…
と進む中…
自分にはどうにもできなくなり始めた時に
美食脳と出会いました。
美食脳のメゾットでは、わかりやすく習慣化する事を学ぶ事が出来ます。
そんな、私がまずは、美食脳メゾットに
ならい
気をつけた野菜の摂取の仕方を次は
ご紹介したいと思います
最後までお読み頂きありがとうございます