こんにちは、
ヒロカズです
都心や、街中で
芸能人か！！
と思うほどの
透き通ったお肌の人
見たことありませんか？
いいなぁー…。
自分も美肌になりたい。
（僕もああなりたい。）
と思いませんか？
大丈夫です
なれます！！👍
肌って、きれいなだけで
第一印象、
跳ね上がりますよね！！
【今の現在】
友達：なんか、肌汚くない？
自分：え？
「鏡を見てみると」
↓
自分：確かに…。
ニキビは、
収まってきたけど
ニキビ跡かな？
なんか、
・ざらついてて
・赤み（ニキビ跡）も。
できる事なら、
なんとかしたい
でもどうやったら…。
そんなあなたへ！！
今日は、
美肌になるための
”秘訣””方法”を
書いていきます
👇
この記事を読まないと
本気を出せば
綺麗にも
カッコよくにも
モテモテにも
理想の自分にも
近づけるのに
気になってるあの子にも
絶対付き合えるのに…。
自分でそれを捨ててしまいます…。
まーいいや。
自分なんてこんなもん
…。
諦めないでください！
👇
この記事を読めば
あなたも
みるみるうちに
透き通った
赤ちゃん肌に！！
といっても過言ではないです…。
友達からも
👇
・友達A：最近肌きれいになったよね
・友達B：なんでそんなに肌綺麗なん？
・友達C：いま付き合っている人
いるんですか？
よかったら…。
など、ほめちぎられまくり
毎日
街中を歩くのが
楽しくなる♪
周りの目が
いい方向に！！Up↑
今度は自分が
街中で
・街人A：
肌がきれいな人だなぁ
・街人B：
芸能人かな？
かっこいい
（かわいい）！！！
なんて
憧れられる存在に！！
なっちゃいましょうよ！👍
肌のざらつき赤み
（ニキビ跡）
の人で、美肌を目指すために
大切なこと
それは…
肌の代謝のしくみ
ターンオーバー のことを
しっかりと理解して
生活習慣を＝
考え方を
変えることです
私たちの肌は、
一定のサイクルで
新しく生まれ変わっています
肌が新しく生まれ変わる
サイクルのこと
「ターンオーバー」とよびます
健康な20代の
肌のターンオーバーは、
約28日サイクルになります
このターンオーバーの
サイクルが乱れると
↓
・肌荒れ
・ニキビ
・吹き出物
肌トラブルの原因になります
■ターンオーバーを乱れさせる
主な原因
・生活習慣の乱れ
睡眠不足
運動不足
偏った食事
・紫外線
（特に注意！）
・乾燥
・間違ったスキンケア
・加齢
・レバー
・ウナギ、カツオ、マグロ
・乳製品（摂りすぎ注意）
・納豆
参考になりましたら、
是非とも、”
いいね”
宜しくお願い致します。
ともに美肌を目指しましょう！！👍