こんにちは、
ヒロカズです
突然ですが
あなたは、
”シュワちゃん”を
ご存じでしょうか？
そう
ボディービルダーとして
世界に広く名が知られる
あのシュワちゃん！！
ボディービルダーと美肌に
何の関係があるんだよ！
自分は、すべすべの
白い肌になりたいんだ！
って言いたくなりますよね笑
ただ気づいてください…
ボディビルの選手は
肌がキレイなことを！
ということで今日は、
「筋トレの効果と
美肌との関係性について」
書いていきます
この記事を読むことで
・筋トレ
・美肌
の関係性が分かります
筋トレで
体を引き締める事ができれば
自分に自信が！！
あなたは
正義感のつよく頼れる男に！
今まで
自分を見下してた周りの人を
見返すことができますよ！👍
そして
あなたは、
周りで困っている人を
助ける力も手に入れられます
なぜならあなたは
強いく逞しくいれるから！
この記事を読めば
間違いなく
美肌（シュワちゃん）に
近づけますよ！！👍
そして女性は
男性が思っている以上に
筋肉が好きです
（特に腕の血管とか…）
女性は
筋肉が好きなんです！！
なので
あなたは、
この記事を読んで
行動することで
モテモテです。
筋トレで次に
女性の視線を奪うのは
あなたです！！
逆に
この記事を読まないと
一生
周りから
けなされたまま
みじめな思いのままです
ほんとにこのままでいいんですか？
世界中であなたより
悔しい
つらい
思いをしている
人もいるはずです
シュワちゃんも
子供のころは
虚弱体質でいじめられっ子
だったんです
でもそこから努力して努力して
今のシュワちゃん（頼れる男）
があります
今日
この時が
あなたの一番若い日です
筋トレは自分への
一つの投資です！！
あなたも今日から
アーノルド・シュワルツェネッガー！
目指していきましょう！！
【筋トレの効果】
①基礎代謝が上がる
トレーニングで
筋肉量が増えることで、
基礎代謝量がアップします
基礎代謝が上がると
エネルギーを使って
脂肪を燃焼しやすい体になるため、
痩せやすい体質になるだけでなく
肌がキレイになるなど
美容面にもよい影響があります
②ホルモンの働きが良くなる
筋トレを行うと
「成長ホルモン」が分泌されます
（「成長ホルモン」は
深い睡眠時や
筋トレなどの運動をしている時に
多く分泌されます）
「成長ホルモン」は
肌のターンオーバーを促し
肌ダメージを修復してくれる
「再生ホルモン」でもあるのです。
肌や、からだの細胞を修復し、
再生させる「成長ホルモン」
そしてこれは
「若返りホルモン」ともいわれ
・脂肪の分解の手助け
・免疫力の向上
・肌の調子がよくなる
などの効果が見られます
③ストレスの解消
人はストレスを感じると
「コルチゾール」という
ホルモン成分が
副腎で分泌されます
この「コルチゾール」が
長期的に多く分泌されすぎると
・免疫力が低下
・うつのような状態
など
心身の健康に
悪影響を及ぼします
筋トレで体を動かし、
適度な運動習慣をつけることで
「コルチゾール」の分泌量が減り、
心身のバランスを改善できます
また、
筋トレをおこなうことで、
「ドーパミン」や
「テストステロン」といった
ホルモンが分泌されたり、
継続的に
トレーニングを続けていくと
不安感やネガティブな思考を
軽減できるといわれており
まさにポジティブな気持ちに
なってくるのです
【食事改善】
筋トレをすることで
自然と食事改善も見込めます
特にお肉の
鶏の胸肉などは
1位に摂取すべき
食事でもあり
筋トレをする人は必ず
食べますよね！
プロテインなども
タンパク質で摂取しますので
摂取することで
外見も内側も
強くなっていくわけです
よってトレーニングをすると
美肌になる！
ってことなんですね
参考になりましたら、
是非とも、”
いいね”
宜しくお願い致します。
ともに美肌を目指しましょう！！👍