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リクがあったので
レシピ載せます☆

キューピー3分クッキングをみて
わたしなりにまとめたものです☆


材料

大根 半分
豚ひき肉 好みで
長ネギ 1本
おろしにんにく 1かけ
おろししょうが 1かけ
片栗粉 大さじ2
ゴマ油 小さじ2
胡椒 少々


①大根を薄切りにし塩につけて15分ひたす。

②軽く水洗いし、キッチンペーパーで水分をとる。トレーにならべ片栗粉をふるう。片面だけでOK

③ボウルに豚ひき肉を入れ塩を入れもみこむ

④みじん切りした長ネギを入れ、おろしにんにく、おろししょうが、片栗粉、ゴマ油、胡椒を入れ混ぜ合わせる

⑤大根の皮にタネを入れ二つ折りにする(片栗粉をまぶした面)

⑥フライパンにサラダ油をひき大根ギョーザを並べ、アルミホイルで落とし蓋をし3分焼く
(フライ返しなどで押し付ける)

⑦ギョーザを裏かえし焼く

☆完成☆

タレは酢醤油にお好みでラー油も


ちなみにタネはネギだけじゃ物足りないと思い、ニラを半束いれました。

旦那さまにも好評でしたよ(^^)
家でトレーニングできないかなぁと悩み

思いつきの踏み台昇降(笑)

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いったりきたり100段クリアだよ~


がんばるぞ~




医龍をみながら一息☆
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やたらドットが多い我が家。

体がきついから
ソファーがほしいよぉ~

脂肪燃焼!

とまではいかないけど、

スープでお腹いっぱいにしよう!!

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ベビチャンも満足してくれるかな?

ご飯が終ったら

掃除機かけて夕飯考えなきゃ~


あ~