筋トレをせねば…

日曜に飲みに行くものじゃないですね…。
早く帰れるなんてありえないのに（￣▽￣；）

そんなわけで日曜は終電で帰宅。
昨日月曜は体調が悪い＆眠いで最悪でした…。



さて、本題。
年度始まりのためか、最近はクラブチームもなく、運動をしておりません。
基本的に体型にさほど変化がない体質なので、太ったor痩せたは気にしないのですが…。

バレーボールなんて激しいスポーツをしているわりに、なかなか筋肉のつかない場所があるんですよね。

脇腹です。

腹直筋っていう前の部分はつくんですよ。
努力の甲斐があってか、まだ割れてるし＾＾；

でも、横はつかない。
彼女がいると、大抵つままれる(笑)。

だから、ここだけは筋トレをしようと思います。



ここで、筋トレの仕方を紹介。
さて、ケータイからの投稿でどこまで伝えられるか…。

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人魚みたいな態勢です。
こんな比喩でわかるんだろうか(笑)。
身体はこっち側をむいています。

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次は図を30度左に傾けて見てください（￣▽￣；）
地面についていた腰をあげ、腕を頭越しに←に動かします。
息を吐きつつやるのがポイント。



投稿したらずれてそうですが、直しません(笑)。
これを繰り返します。

ちゃんとできていれば、結構きつい筋トレになりますから、ぜひお試しあれ！（´ー｀＊）