眠れないときは・・・

眠れないとき、何する？ ブログネタ：眠れないとき、何する？ 参加中

夜毎回・・・布団の中で本を読んでいるもので、
眠れなければそのまま本を読んでいるかな？
でも夢中になっちゃう本だと・・・・
益々目が冴えるので；お勧めできないです；；
お勧めとしては・・・
ダイエット中の方には無理だと思うけど、
ホットミルクに少し蜂蜜を入れた
甘くて温かいミルクをゆっくり飲む事*

気分が落ち着いて、ゆっくり眠気がやってきますｗ
そう言えば何かで読んだんだけど、
ミルクには眠気を誘う成分があるとかないとか？
昔ナイトミルク って流行ったような？？
大人になると太りやすくなる為
夜飲むよりも朝のほうがいいみたいだけど
子供の頃・・成長期とか
↑２～３年前に一時期はまっていました♪）
温かいミルクなら、お腹にくることも少ないし
結構お勧めですよｗｗ