お久しぶりのアップになります。
地方と仕事初めで多忙をしていました。
今回は健康管理の話題を提供させていただきます。
1/17〜2/4迄の期間
粗食をすると 1年間健康に過ごせると言うお話です。
粗食とは
食事の回数を減らす
或いは
量を減らす
更に
梅干しと発酵している食品
納豆
味噌
漬物
などの
一汁一菜で食事をする
今の
飽食の時代に
逆行していますが
この期間に
内臓を休めていたわる食事が
今後の一年間の健康には良いそうです。
自然食品店のドライフルーツ、ナッツ類も 取り入れると
飽きの来ない食事に出来ると思われます。
異色ですが
輸入品のヘンプオイルも脳の血行が良くなる飲料なので、関心のある方はネットでぽちっとすると購入可能です。
今日も
つまらない中身を読んでいただきありがとうございました^_^