心と体の健康情報---美肌をお水で作る②

美肌をお水で作る②

お水の肌への役割にはターンオーバーに絡めた物が挙げられます。
肌は常にターンオーバーによって古い細胞が垢として剥がれ落ちて、新しい細胞が次々と作られていっています。ターンオーバーが一定に行われる事で美肌が保たれているのです。
水分が肌に不足しているとこの細胞作りがスムーズに出来なくて美肌作りの妨げになってしまいます。

さらに水分が不足してしまうと、老廃物の体外への排出がうまく出来ず、溜まりやすくなってしまうので、肌への影響も大きいと思います。老廃物が身体に溜まってしまうと、マッサージを少ししたくらいでは取れなくなってしまいます。

健康配達おじさんK.F

水分は適度に補給することを忘れないでください。
健康にも美肌のためにも、朝昼夜の水分補給を習慣として---。
参考図書をご紹介します。クリックして内容を確認してください。

健康のため水を飲もう～水分不足が引き起こ (単行本・ムック) / 武藤 芳照 著


美肌をお水で作る③

美肌になるために水を飲まなければならない事は学びましたが、次は飲み方についてです。
水を飲むポイントとして、こまめに水分補給する様にしてください。
一度に大量のお水を飲んだとしても、直ぐに尿として体外に排出されてしまいますので意味がありません。こまめに飲んで水分補給をするように、目につく場所、直ぐに手に取れる場所に置いておいてください。食べ物と違ってお水は毎日飲んでも飽きないと思いますので、ぜひ実践してくださいね。

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心と体の健康情報---美肌をお水で作る①

美肌をお水で作る①

何も美肌を作るのは食べ物ばかりではありません。お水からでも美肌は作れるのです。
美肌でも特にキレイな美肌を作るために欠かせないものとしてお水が挙げられます。

私達の皮膚が作られている成分の多くが水であると言われています。お水が無いと乾燥したり、肌が荒れたりして
美肌とは掛け離れた物になってしまいます。

美肌を作るたにも、水分は充分に摂取していく必要があります。

健康配達おじさんK.F

人間の体の約60％は水分です。体内の水分の多くは、汗や尿で排出されます。失われた水分は補給しなくてはなりません。水を体内で循環させることにより健康を維持できるのです。
美肌のためにも水はもっとも大切なものです。
ぜひ関連図書をクリックして内容を確認してください。

水の健康学


【送料無料】 水だけ洗顔で、一生美肌! のべ100万人の肌をみてきた皮膚科医が教えます / 平...

心と体の健康情報---美肌をお茶で作る②

美肌をお茶で作る②

お茶の中の美肌効果がある成分はビタミンCだけではありません。緑茶の中にはビタミンAと言う成分も含まれていて、これには皮膚にある粘膜を元気にしてくれる効果、シミやそばかすを出来にくくしてくれます。

また、ニキビの予防や改善も期待出来ますのでいろんな美肌効果をお茶からもらうことが出来るのです。
ですから、ジュースばかりではなく、何か飲むなら美肌も作れるお茶がオススメです。

さらにお茶は飲むだけじゃないらしいです。食べ物として考えることも出来て、お茶の葉っぱを料理に使うなどしてみると、ビタミンC、ビタミンEを同時に摂ることが出来ます。お茶は食べても飲んでも美肌効果があるのです。

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緑茶は日本人には馴染みのある飲み物ですね。これが実は素晴らしい効能をもっているのです。
もちろん美肌にも効果的です。参考図書3冊、ぜひクリックしてチェックしてください。

【文庫サイズの健康と医学の本】緑茶の効用


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