美肌にいい果物②
【アボカド】
アボカドも美肌効果がある食べ物としてしられています。アボカドには必須アミノ酸が含まれていて、
健康にも良いし、新陳代謝も良くなると言われています。
また、ビタミンEも含まれていますので、身体の内側、外側の老化を予防するほか、
シミやシワと言った美肌に大敵な症状も防止する効果があります。
一つ心配されるのはアボカドには脂肪分が含まれていると言うことですが、
コレステロールが含まれていないタイプの脂肪分になるので、太ることに繋がらないかと思います。
いろんな栄養素が含まれているアボカドですので、美肌やダイエットにも効果があります。ですから、朝食にサラダに混ぜたりそのまま食べたりしていくと良い状態で効果を得やすいのではないかと感じます。
量も毎日1個じゃ多いかと思いますので、半分程度で充分です。
この他にもまだまだ美肌に良い果物があります。
自分が取り入れやすいものを見つけて美肌をゲットしてみましょう。
健康配達おじさんK.F
健康と美容に必須のアミノ酸、毎日の食事に取り入れましょう。
参考図書をクリックして内容を確認してください。
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【アボカド】
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また、ビタミンEも含まれていますので、身体の内側、外側の老化を予防するほか、
シミやシワと言った美肌に大敵な症状も防止する効果があります。
一つ心配されるのはアボカドには脂肪分が含まれていると言うことですが、
コレステロールが含まれていないタイプの脂肪分になるので、太ることに繋がらないかと思います。
いろんな栄養素が含まれているアボカドですので、美肌やダイエットにも効果があります。ですから、朝食にサラダに混ぜたりそのまま食べたりしていくと良い状態で効果を得やすいのではないかと感じます。
量も毎日1個じゃ多いかと思いますので、半分程度で充分です。
この他にもまだまだ美肌に良い果物があります。
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