ダイエット？

ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて 参加中
ダイエットしたわけではないのですが…

退院の後も続けて食べているのが

おかゆです(^O^)

身長の伸びが止まって以来の

わたしにとってもっとも少ない体重を維持してます(^O^)

特にダイエットらしいものをしたことはないです ぽっちゃりした時期もありましたが…体を壊す方がいやなので
食べ物はちゃんと食べます

特に炭水化物など、体にとって必要な栄養素を摂らないようなダイエットはいやです

炭水化物は脳の栄養にもなりますから

おかゆは

炭水化物もとれて、
茶碗に1杯食べたとしても
ご飯1杯よりはカロリーが少なく
満腹に感じるから
ダイエットにむいていそうな気がします

いろいろなお粥が楽しめますし

ミルク粥

うめ粥

たまご粥

かぼちゃ粥などの野菜粥

ちりめんじゃこを散らしたり…


鍋で作っても炊飯器で作っても簡単ですよね

野菜やたんぱく質を摂ることも忘れずにしていきたいです

そして、歯応えあるものも食べなくちゃいけませんね…

あまり間食しないで

ジュース飲まないで

規則正しい生活をすることが何よりダイエットにはいいのではないかと思います

わたしは健康でいられる体重ならいいです