こんにちは
心のカウンセラー ひろえです
自己受容を進めるにあたり取り組む
『自分を大切にする』(叶えてあげる系)という課題
キラキラや散財を伴うものでなければと誤解されたり
始めたばかりの方には難しいようなので
今日は、ひろえマニアしか楽しめない
最近の私の地味なご自愛方法をご紹介
(ご自愛初心者でひろえに興味を持ってくれるという奇跡の読者にのみブログを書く事が今日一番のご自愛だとも思う…)
ご自愛の基本は
『自分の心の声を聞く』こと
常に「どうしたい？これでいい？」と
自分に問いかけます
最初の頃に難しく感じる主な原因は
「やってみたいかも」と聞こえると同時に
「勿体ない、くだらない」等という思考の声
自分から湧き出る声だから違いや
どちらを優先すべきかが判断できない
しかも初めの頃は選ぶ基準のひとつである
“心地よさ”は思考の声の方が多いと思います
そこで私は、身体に聞く機会を作っています
(心身は繋がっているので、まずは快が分かり易い身体から。じきに心の声も聞こえやすくなっていきます)
シャンプーやボディーソープを常時3～5種類
損得で惑わぬように価格帯は同じものを用意
毎晩「今日はどれが良い？」と聞く
身体が欲する香りや仕上がりで満たします
綿棒も現在3種類 しかも全部ふんわり型
使い心地が微妙に違うんだよ～…
みんな引くなよ…引くなよ……
あとは先日gelato piqueのヘアバンドを購入したのだけど
自分にとってちょっと贅沢なのもありますが
gelato piqueのふんわりとした可愛らしい
イメージが自分のキャラクターじゃなくて
(…と、勝手に思っている)
「興味ない」と決めてたなと…
でも身体は「もふもふしたい」と言っている
そう、気付いてしまった
「贈り物ですか？」とレジで聞かれて反応
「自宅用です…(そう見えませんでしたか？自宅用じゃおかしいですか？ご家族に頼まれたのかしらってお姉さん納得しようとしてませんか？)」
そんな妄想に近い思考の恐れる声に
「気のせいだよ！」と励ましながら帰宅
柔らけぇ～ 超女子～ 恥ずかすぅ～
(岡村隆史Tシャツが心の安定)
こうして時々勇気とお金を使ってみたりして
身体の声を叶えてあげて、感想を聞く
身体が満たされなければ高価なものでも
ご自愛にはならないということが分かる
失敗ではなく、データです
責めたり後悔するのは程々にして
更なる喜びの為に次に進みましょう
依存症支援セミナー らいくみ塾
〈zoom〉
zoom版らいくみ塾は、時間が短いので
全員からお話を伺えない&話せる時間も
短くなることがございます
ご了承下さいませ
【主催者:ひろえ】
日 時 10月28日(木)20:00～22:00
参加費 ひと家族 2,000円
＊要申込 :こちらからお願いします＊
＊顔出しでのご参加にご協力下さい＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
〈東京セミナー〉
【主催者：ちづ&ひろえ】
日 時 11月21日(日)13:20〜16:45
場 所 田道住区センター 三田分室
（東京都 目黒区 三田2丁目10-33)
JR/東急目黒線 目黒駅 より徒歩7分
参加費 1,500円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
＊緊急事態宣言によりzoomの可能性あり＊
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私・家族はもしかして依存症？
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