今日でひーくんが産まれて
６８日目です❤️
我が家にはあだ名があり、
旦那さん→おひでさん
私→おひろさん
息子→ひーくん
の３人家族です
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🍎簡単に自己紹介🍎
◼︎資格
野菜ソムリエプロ・フードアナリスト・美脚トレーナー
◼︎仕事
＊オスカープロモーション モデル
＊vegetaiment 代表
・ベジコン主催
（お野菜×婚活）
・ベジおかん主催
（本場のおふくろから学ぶ花嫁修業）
＊ライター
美容・ダイエット・レシピ・節約術・野菜関連
◼︎インスタ
＊個人アカウント
＠hiroesugano
＊お弁当レシピアカウント
＠ohidetoohiro
＊ベジコンアカウント
@vegecom0831
◼︎ベジコン予約リンク
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妊娠中の体重管理で、産後の体重戻りも変わるんだなと思いました❗️
私は、妊娠中、合計１１キロから１２キロぐらい体重が増えました💦
元々、４８キロ４９キロぐらいでしたが、出産前は６１．７キロでしたw
こちらの写真は、妊婦検診の時の記録ですが、
見て頂くとわかるように、妊娠２２週のところに赤チェック💦
赤チェックは体重の増えすぎのチェックです❗️
なんと、１ヶ月で５キロ近く体重が増えてしまったんです😭
理由としてが、つわりも終わって食べたい物が食べれて嬉しくて食べ過ぎてしまった事が理由・・・・
特にスイーツや飲み物ではカルピスやジュースばかり飲んでいたのでね・・・・w
ですが、そこから反省して、食生活の見直しと適度な運動をする事により、体重の増え方は少し落ち着き３ヶ月で３キロ増えた程度で、一番増えやすいと言われる臨月の時にも体重が極端に増える事なくよかったですw
ですが、産後が問題💦
まず、産後すぐは体重は４キロしか落ちていませんでした😂
なので５７キロぐらい❗️
母乳をあげると体重は落ちると聞いていたんですが、本当に元の体重まで戻るのか半信半疑でしたw
ですが、現在体重はまだ戻る事なく、現在の体重は５５キロ💦
産後から２キロは落ちたもののって感じですよねw
産後から合計７キロは落ちた事にはなるけど、元の体重までにはまだまだ・・・とほほ・・・
でも、原因はわかっております。
これは、妊娠中の体重の増えすぎが原因でしょうw
しかも増えすぎが原因で、産後脂肪肝も発覚w
肝臓の数値が異常に上がっていて、今はもう落ち着きましたが💦
ちょうど、２２週の時に５キロ増えた５キロがきっとまだ落ちていないのかなと反省😂
もし、次赤ちゃんをまた授かることができたら、体重増加は７キロまでに致します。
母乳もあげているのでお腹が空きやすくて現在食欲旺盛なのに、実家にいるため家事をすることなく動くこともないので、食べてもそこからは増えないけれど、落ちもしないw
でもそろそろ産後ダイエットをしよう❗️
体型をもどそう❗️
大阪に帰るまでにすることは・・・
①スイーツの食べ過ぎ注意
②ごはん、白米を食べ過ぎない
→以前はあまり食べなかったのに、産後はめちゃくちゃ白米が食べたくなるw
③家で美脚トレーニング&ストレッチ
みなさんは、産後体重どのくらい落ちましたか？