今日で27w３d
我が家にはあだ名があり、
旦那さん→おひでさん
私→おひろさん
お腹の子→ちゅんちゃん
の３人家族です
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🍎簡単に自己紹介🍎
◼︎資格
野菜ソムリエプロ・フードアナリスト・美脚トレーナー
◼︎仕事
＊オスカープロモーション モデル
＊vegetaiment 代表
ベジコン主催（お野菜×婚活）
インナービューティーイベント主催
＊ライター
美容・ダイエット・レシピ。
◼︎インスタ
＊個人アカウント
＠hiroesugano
＊お弁当レシピアカウント
＠ohidetoohiro
＊ベジコンアカウント
@vegecom0831
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ちゅんちゃんのために今から節約生活
頑張ってます✨
昔から、スーパーでの節約術は得意で♪
２人で生活をしていて食費が３万以内で
毎月収まっています＾＾
私のスーパーでの節約術を今日はご紹介❤️
⑴スーパーのポイント加算dayを知る
その土地に来てまず私がする事は、
いつも行くスーパーのお得な日をきちんと把握しておくこと💕
スーパーにとって曜日でポイント加算dayがあるので要チェック✨ポイント加算dayの時にまとめ買いをすればお得だし、そのポイントで商品だって買えちゃうのでお得ですよね✨
⑵ポイントデーの時の節約術
①調味料類など日持ちがするものはポイントデーに購入
調味料や缶詰、など日持ちがするものはポイントデーの時に購入するのがいいです＾＾まだ後半分ぐらい残っていても、次のストックにもしておけます✨
私は特に、オリーブオイルやごま油、ツナ缶、味噌など単価が少し高いもの必ずポイントデーに購入います💕
⑶野菜も日持ちのするものをポイントデーに購入
とてもお役立ち食材が、「玉ねぎ」です✨
玉ねぎは野菜の中でも日持ちがするので、ポイントデーには必ず購入します♪
⑷果物など単価の高いものもポイントデーに購入
朝食に果物を食べるのが好きなので、オレンジやグレープフルーツ、キウイなどまとめて購入
⑸冷凍できるものはポイントデーにまとめて購入
お肉類、お魚類、きのこ類は冷凍しても味も落ちにくいので、まとめて購入♪
⑹単価の高いものはポイントデーに購入
チーズ、キムチや、バター、生クリーム、アイスクリームボックス、私の行くスーパーは日用品も売っているので、バスクリンや、シャンプー、リンスなども♪
⑺チャレンジしたいスイーツ作りもポイントデーに
絶対なくても平気なものはポイントデーに購入
⑶お肉類の節約術
①１００g＝いくらかチェック
外国産は安いけど、やっぱり国産がいいので、そこはオッケーにしています♪
私は、ほぼ牛肉は買いません。（好きですが高いからw）
お肉は、いつも、豚か鳥です✨
お肉類を購入する時のポイントは、必ず１００グラム辺りの値段をチェックすること‼️
②豚肉を購入する時の節約術
まず、豚肉の中でも私がいつも購入するのが、「こま切れ肉」です✨豚バラのように、綺麗に１本になっているものではなく、まばらな大きさ♪だけど、脂身もちょうどいい程度にあって、お料理には使いやすく、味も普通に美味しいです♪
「こま切れ」がだいたいいつも安いので、豚肉を購入する時は、ほぼ「こま切れ」✨
③鶏肉を買う時の節約術
鶏肉は、ほぼ「鳥むね肉」💕
これ、本当に安いんですよね〜しかもヘルシーなのでダイエット中の方にもおすすめ♪
たまに、大好きな鳥もも肉のが安い時がある時は、すかさず購入💕
⑷野菜の節約術
①旬の野菜がお買い得
安い野菜を購入したいなら、一番は旬のもの❤️
旬のものは安いだけでなく、栄養価も高いので一石二鳥✨
②特売日を知ること
特売日をチェックしておくと、人参１本１０円とかブロッコリー１株１００円なんてチラシも発見✨
そんな時は、元々作ろうと思っていたレシピを変更して、特売日の野菜を使ったレシピにチェンジ♪
③常に安い野菜を購入
ダントツ１位はもやし❤️
もやしは、栄養価がなさそうで、実はビタミンも結構入ってるんですよー♪もやしは１年中安いので、お助けアイテムですよね♪
④安くて冷凍できるものを購入
特売日で、いくら安いからといってそんなに使い切れない・・・
と思うかもしれませんが、冷凍できるものや、逆に栄養価が上がるものを購入しておけばお得ですよね♪
ねぎ、玉ねぎ、しょうが、にんにく、などは冷凍できるので、安い時には買っておきます♪
また、きのこ類は冷凍すると栄養価が逆に上がるので、なおお得❤️
⑸毎日の食材の選び方
単価が安く栄養価があるものをチョイス
よく購入するものは、豆腐・納豆・旬の野菜・旬の魚・もやし・ヨーグルト・しょうが・卵、バナナ・牛乳などはよく購入します♪
⑹エコバック持参
これは小さな節約ですが、スーパーによっては、エコバック持参で２円引きなどあります♪
私は、いつもリュックにエコバックを持ってスーパーへおでかけ✨
スーパーでの買い物の仕方を
少しだけ変えてあげるだけで
かなり節約ができます♪
食事は毎日のことなので、
美味しく・栄養価やバランスもとれて・安く
できるようにいつも心がけています💕