妊娠すると、
できない事、
ダメな事、
食べちゃいけないもの
なのが圧倒的に増えて来ます😭
私も妊娠してから知ったんですが、
とにかくダメな事が多いww
例えば、、
お酒
これは当たり前ですかねw
食べ物だと、
モッツァレラチーズ
生ハム
生肉
などなど
とにかく生はダメ🙅
カフェに行く時も
カフェインの物があまりよくないと
言われるので、注文する時
最初は困ってしまったり・・・・
それに、妊娠初期の頃って
とにかく不安が多いので、
ちょっとでもダメと雑誌などに
書いてあると、とにかく敏感になってしまっていました・・・
あー😭制限ばっかりー😭
っと妊娠初期の
最初は私も思っていましたが、
徐々に、
だからこそ違う楽しみに方も
出来る方法を見つけました^ ^
今回は、妊娠中に
飲み物、食べ物で私が気をつけていた物と
妊娠中、満足のした飲み物、食べ物をご紹介します(-^□^-)(-^□^-)
■飲まない方がよいもの
１.カフェイン
→コーヒー、紅茶だけじゃなく、緑茶、コーラなどにも含まれてます！以外とコーラには沢山入っているみたい！
2.ハーブティー
→全部のハーブティーではないですかま、ハーブティーの種類によって子宮を収縮する作用のものがあるみい！なのでokって分かってるもの以外はなるべく飲まないようにしてます。
3.お酒
→こちらはもちろんですよね^ ^でも、私も何でダメなんだろ？と思い調べてみたら、お酒を妊娠中も飲んでいると、赤ちゃんの脳に悪影響がでる可能性があるかもしれないとのこと。
自分の楽しみのせいで赤ちゃんを傷つけるのは絶対イヤですよね😭
そんな事はしたくないと心から思いました😣
でもこんなに制限されたら、
カフェに行ったら何を飲めばいいんだ！！
と思うかもしれないですが、
カフェインも1日2杯程度なら
そんなに問題はないみたいです😊
〜妊娠中おすすめのドリンク〜
1.麦茶
2.ルイボスティー
3.デカフェ （ノンカフェインのコーヒー）
4.カルピス
5.オレンジジュースや果物系ドリンク
6.牛乳
7.トウモロコシ茶
8.アクエリアス
9.炭酸水
10.デトックスウォーター&スムージー
11.レモンスカッシュ
私はこの８つのドリンクはよく
飲んでます^ ^💕
制限された我慢を解消するために、
ちょっといいルイボスティーや、ちょっといいオレンジ、ちょっといい麦茶などを購入して、質の良いものを飲みたいな〜と思っていたらとても満足😆
逆に、今まであまり飲まなかった飲み物で、おいしい物が発見できる喜びもありました♡
後は、妊婦さんのが飲める物だから何より体にもいい物が多く、肌の調子も悪くない🎶
この時期だと、カルピスや、デトックスウォーター、スムージーをよく飲みます
デトックスウォーターは、ミネラルウォーターに、好きなフルーツなどを切って入れて漬け込んでおいているドリンクです
明日はスーパーが３倍デーだから、レモンを買って、
自家製レモンスカッシュも作ってみようかな〜
っと思ってます
そして、お酒は飲めないので、
なるべく酒のつまみになるような
ご飯屋さんは控えw
食事だけでも楽しめるものを探そうと
切り替えました😊
■食べない方がいいもの
1.生のもの
→生肉、刺身、生卵、モッツァレラチーズ、
妊娠中は、体の免疫が弱ってるため、何かに感染しやすかったりするので、なるべく避けた方がよいかも！
サラダとかに生ハムなど使わる事があったり、
一時期魚からの感染も流行っていたので、魚にも要注意はしてました！
〜妊婦中の食事法でよかったもの〜
①レストランのコースなどを頼むと生の物は結構入っている確率は高いですが、事前にお店の方に使えたら、妊婦さん用に一部変えてくれる事もあるので、新たな楽しみや発見もできました^ ^
②美味しい定食屋さんや、ご飯が進む焼肉、美味しいパスタなど、単品で美味しいものを目当てに食べに行く事が増えました😊
③この時期はダイエットも特にしないので、
好きな物を食べれる事は嬉しかったかもw
→フライドチキンケンタッキーとかw
④妊娠して、仕事が減ってきたので、おうちにいる事も増え、その分料理を作れる回数が増えたので、今までよりも凝った料理を作る事が出来たり、お料理の勉強をしながら、安心・安全な物が食べれるのはよかったです＾＾
妊娠すると、
食べられない物、飲めない物も増えて
制限されちゃう事はあり、よく友人から
「大変だね〜」
と言われる事もありますが、
でもでも、、、
それ以上の喜びがありますよね😊
お腹の中の子を思えば💕
妊婦だからこその
食事の楽しみ方をこれからもしていきたいと
思います＾＾♡
