ライフコーチのひろえです
この瞬間をどんな瞬間にしたいですか？
『今の私を知る質問』
自分に問いかけることで
一旦立ち止まってみる
流れに乗ることも大切だけれど
そんな時間も
私たちには必要なんじゃないかと思います
コーチングを受けたお客様の声
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2022/11/14 今の私を知る質問
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一人の時間作っていますか？
『時間がない・・』
口ぐせになっていませんか？
以前ポロっと口にしたときに
『自分の時間は自分で作るものだよ』
と言われたことがあります。
その時は、
『そんなこと言ったって無理だよぉ〜
』
と思っていました。
（今でも時々思います。笑）
でもね・・・
確かに1時間まとめて作るのは難しい❗️
でも
5分ならできませんか？？
この5分を積み重ねることで
だんだんと自分の時間を作ることが
できるようになっていくのです。
そもそも
自分の時間を作ることがわがままだと
感じている方もいます。
過去の私もそうでした。
自分の時間を持つなんて
母として、妻としてどうなの
と思っておりました。
過去の私は良妻賢母を目指していました。笑
今はかけらもありません
でもね
これで原因で
自分が苦しくなって
どうして私だけって思っていたら
それは自分も家族も不幸だと気づきました。
そこから
まずは5分
一人の時間を持つようにしました。
寝る前の5分
ストレッチをする
瞑想をする
本を読む
↓
出かけたついでに
コーヒーを買って
10分お店でコーヒーを飲む
10分本屋さんでフラフラする
↓
お使いの帰りに20分遠回りをして帰る
という感じに少しづつ時間を伸ばしています。
こんな感じだったら
できると思いませんか？
一人の時間は
自分を満たす時間でもあります。
ほんの数分でも
自分で選択して
その時間を持つことは
自信にもつながっていきます。
ちょっと意識を向けるだけで
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