ライフコーチのひろえです
今日もありがとうございます
『今の私を知る質問』
自分に問いかけることで
一旦立ち止まってみる
流れに乗ることも大切だけれど
そんな時間も
私たちには必要なんじゃないかと思います
2022/11/10 今の私を知る質問
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私の中心はどこにある？
『私の中心』と聞いて
どこを思い浮かべますか？
心
身体の中心
喉
お腹
みぞおちの奥
丹田
第3の目
などなど
人それぞれ
いろいろなところが
出てくるのではないかなぁと思います
正直どこでもいい。
どこか一つ
自分の中心はここだなぁという
身体の場所を見つけておくことで
自分を保つ必要が出てきたときに
助けになってくれます
なんだか心が不安定な時
とっても寂しかったり
悲しかったり
嬉しさが爆発しすぎて
まずは落ち着きたい時
など
自分の中心の場所に
意識を持っていって
深呼吸をすることで
すっと落ち着くことができます
私の場合は2箇所あって
なんだか不安になったり
モヤッとした時は
みぞおち
上がりすぎたテンションを
落ち着けたい時は
丹田
そんなふうに
複数あっても良いと思います。
こおいうのも
正解も不正解もない
自分がこれと感じたことを
信じれば
良いのだと思います
自分の中心
探してみてくださいね
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