ライフコーチのひろえです
今日もありがとうございます
『今の私を知る質問』を
お届けしています。
問いかけるだけで
自分へと意識が向いていきます。
答えは出なくても大丈夫
問いかけるだけで十分です
2022/08/29 今の私を知る質問
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それは本当に
食べたいものですか？
いつも繰り返しちゃうので
自戒の念も込めての質問
この質問を書きながら
傍らに
グラノーラがあって
ボリボリ食べてます
とはいえ
このグラノーラは
信頼できる方の手作り
酵母たっぷりの
身体に優しいグラノーラです
今、口にしているもの
それって
本当に今食べたいものでしょうか？
出先で美味しそうなものを
見るとついつい買ってしまったり
オーダーしてしまったり
自分のキャパを超えるものを
食べたり飲んだりしてしまいがちです
みなさんもそんな覚えないでしょうか？
食べた後、どうなりますか？
食べた瞬間は
とーっても幸せでほくほくでいっぱい
ですが…
私の場合、たいがい数時間後
腹痛が
身体がキャパオーバーになった分を
外に出そうとしているのです
これ外に出なかった場合は
そのまま身体に溜まります
そして、身体は重くなり
重くなった身体と共に
心も重くなり…
好循環とはいえない
流れになってしまうのです
たった一口かもしれません。
でも、そのたった一口が
自分の身体を作り
心を作ると考えたら
何を食べるのか？
どのように食べるのか？
どれだけ食べるのか？
今まで以上に真剣に考えてから
口にするようになりませんか？
身体は本当に食べたいものなのか？
身体に必要なものなのか知っています。
口に入れる前に
ちょっと自分に問いかけてみてくださいね
もし 私のように（笑）
食べちゃったーーーーという時は
その後から調整していきましょう
食べちゃった
↓
調整
を
繰り返すことで
段々と自分の必要量がわかってきます
ライフコーチ ひろえ
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心・身体・思考を磨き
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