心屋認定カウンセラー新井優子です。
我が家では、私がよく怒ります（笑）
愛され妻的には、よろしくないですね～σ(^_^;)
怒るのですが、それでも一応グッと我慢していました。
我慢しつつ怒りを出すので、くすぶってるイメージ。
そんな風な出し方だと、怒りが蓄積してしまうんですよね。
だからスッキリしなくて、怒りが怨念化します。
我ながら、自分コワ～～～イ（汗）
そうすると、ネチネチと時間が経っても旦那さんを責めるわけです。
旦那さんを責めた後は罪悪感で、自分を責める。
次こそは、もっと我慢をしなければと決意する。
また怒りが出ると我慢して、怒りが怨念化・・・。
負のループの完成！
怒りは駆逐できません！（笑）
先日も旦那さんに怒る事がありました。
あるアーティストのライブチケット到着予定から、一週間経っても未着でした。
到着予定日に、私は不在だったので旦那さんに確認したんです。
私『今日、チケット届いた？』
旦那さん『届いてないよ』
不在通知も入ってないし、友達の分のチケットも申し込んでいたのです。
とにかく不安がつのります。
結局到着期限が来て、ファンクラブに問い合わせメールをすることに。
その前にチケット申し込みのチラシを確認しようと、パソコンデスクを確認すると・・・。
チラシの入っている封筒の下に、簡易書留と書かれた未開封の封筒が！！！
むぎゃーーーーヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
どうやら旦那さん、すーーーっかり忘れていたようです（苦笑）
ワタクシ今回は、我慢せずにガンガン怒ってみました！
『ありえない！ありえない！ふざけるな！キーッ！』（鬼嫁降臨）
我慢しないと、不思議と面白くなってきたんです。
怒ってる自分自身が（笑）
そして落ち着いてくると、怒りのきっかけになる本音もじんわり見えてきました。
・チケットが届かない、不安な気持ちをないがしろにされた気がした。
・私の気持ちはどうでもいいと思われてる気がした。
ようするに、私を大切にされてない気がした・・・。
は・・・恥ずかしーーー（//･_･//)
私的にはかなりのバンジーだった、我慢しないで怒る。
その中で気付いたこと。
・怒りを吐き出すと、ずるずると後を引かない。
・冷静になるのが早いので、自分自身の本当の気持ちに気付きやすい。
・相手を許せる。
・自分も相手も必要以上に責めなくて済む。
マスターコース中にも、上記の事を感じた筈なんですが（汗）
クセって戻りやすいなぁと、振り返りました。
わたしも普段から怒りを我慢してしまうな～と、思うあなた。
まずは一人の時に、怒りを吐き出す。
そこから始めてみると、いいかも？
そして怒りの中にある本音は、誰かに話してみると知ることが出来るかもしれませんよ。
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