福岡は曇りなので
太陽が雲の隙間から☀️
残念ながら初日の出は拝めずでしたが
昨日たくさん準備しておいたので
お正月らしく過ごすことができています
あけましておめでとうございます🎍🌅🎍
朝から幸せ〜
🍺
🍺たくさん食事の準備したので
3日は何もせずに過ごせそうです
こんな濃い食事ばかり摂っていたら
ナトリウム過多になりそうですが💦
昨年はツワリで何もできず
一昨年までは副腎疲労からの鬱などで
何もできなかったので
今年はこれまでできなかった思いを込めて
無理のない範囲で丁寧に作りました。
まだまだ無理するとしんどいけれど
ここまでできるようになって
心から幸せを感じています。
あの頃は寝たきりで
息をするのもやっとで
ベンゾの離脱症状も加わり
1秒も楽になれるときがなく
外になんか1人で出れなかった。
全ての記憶が地獄。
糖質制限して
バターかじって生クリーム飲んで
油たっぷりの食事にしても
毎日痩せこけていき怖くなる。
昔の自分が元気過ぎて
何で今死にかけてるんだろうって
本当に毎日毎日泣いていた。
一昨年のお正月は
家族みんな実家へ帰って
私は家に一人きり。
絶対に今年こそは元気になるぞ！
って泣きながらフラフラでスクワットしたり
家の中をウォーキングしたり
外を眺めてどこにいるか分からない神様に
号泣しながら助けてくださいって泣き叫んでいた。
だけどそれを経験したおかげで
テラスに一歩出るだけで
窓から太陽が見えるだけで
雨が潤いを与えてくれると思うだけで
オシャレしたいと思えるだけで
ご飯が美味しく感じるだけで
ただ買い物に外に出るだけで
身震いするほど幸せを感じ
心が満たされて
涙が出そうなほど感動することができています。
些細なことで毎日が大感動です✨
今、同じようなことで苦しんでいる方へ
必ず救われるから耐えていただきたいと思う。
咄嗟に自分が何するか分からなくて
毎日不安で恐怖に押しつぶされそうだったけど
心を保てれば必ず良い方向へ向かいます！
自分を大切にするけれど
身体に注意を向け過ぎない。
身体のことは身体にお任せ。
キツイならやらない。
キツイなら休む。
マイナス思考になったら
意識してストップする。の繰り返し。延々と。
ありがとうって
自分にも周りにも何にでも言う。（思う）
口角を意識して上げる。
とにかく良いと思うものを調べてやってみる。
どんな状態・状況でも
神様からのギフトだと思って全て受け入れる。
意識的にため息をついたり呼吸をする。
できるときはストレッチして
全身に血液を巡らせる。
元気な自分をリアルに想像する。
私がやったのはこの方法（ヨガ的に生きる）と
栄養療法の2つ。
栄養療法で身体をある程度整えられた。
でも限界があった。
藁にもすがる思いで
これで助かる！と思っていたけど限界があった。
心や思考が正しくないと
身体は言うこと聞かない。
逆に正しく考えられるようになり
1日の疲れを必ずその日のうちに
ストレッチやヨガなどで取るようにすると
身体はあまり疲れなくなる。
本音はもっと元気になれたらいいけど
これでも十分幸せを感じられているので
満足しています。
年だしね（笑）
正直言うと
最近は栄養療法テキトーになってしまってます💦
タンパク質やサプリをたくさん摂りすぎると
身体がキツくなってしまうので。
サプリはB C 鉄、たまにEくらい。
そのかわり糖質を1度に摂りすぎない。
これは割と注意しています。
摂ってしまったらそのあと動いたり仕事して
エネルギー消費に回す
という無駄かもしれない抵抗をしています。
あとは最近、重曹水を飲んでいます。
疲れると酸性に傾くので
弱アルカリの重曹で戻す的な。
まずいんですけどね💧
長くなりましたが
思考が変わると必ず未来は開けるので
今年こそは皆さまが良くなりますことを
お祈りいたします🙏✨
噂では何でも良くなるようになる
すごいベッド（←ヒント）が
出るといわれているので期待したいですね✨❗️
太陽が雲の隙間から☀️
今年初めての太陽✨
今年一年
必ず良い年になります‼️
そのための痛みは伴うかもだけど
なるべくリラックスで乗り越えようと思います