ツールドおきなわ 〜レース準備期編〜

11/10 sun

レースを振り返って

今年は、
正確には2012年、去年のツールドおきなわの少し前から、

ツールドおきなわ50kmに出ることを目標にしよう！！

と、漠然と思った。

そう思った原因は、何度かお会いしたことのある方の影響が大きくあったと思う。
ご本人とは、あまり多くは喋ったことがないので、相手は全く分からないだろうけど（笑）

しかし、去年の冬の長良川クリテが終わってから、ベーストレーニングに取り組もうとした矢先、正月に落車。。。
右ひざ、右肩を強打して、
その痛みは5月くらいまで引きずった。。

だから、本格的にトレーニングしたのは6月から。

あと、パワーメーターを以前から使用していたんだけど、
これまでは、ほとんどおもちゃ状態で、
先につながる使い方など出来ていなかった。
せっかく持っているんだから有効に使わないと！
と、2年持ってやっと気づいた。
今考えたらもったいない。。

自転車のトレーニングにおいて、
パワーメーターを使ったパワートレーニングは主流なっている。
それに付随して、関連書籍も何冊か出ている。
その中でも有名どころを一冊手に入れた。
これが大きかった。

今までの自分のトレーニングは、
ネットや、書籍、人からのアドバイスを繋ぎ合わせ、
自分なりにその内容の解釈をし、
組み立てていく、

でも、その練習には、
一貫性や確かな目的がボヤけて、
効果も薄かったんだと思う。

トレーニング本というたぐいのものが全ての人に有効かどうか分からないけど、
速くなるための一番の近道を誰もが知りたいはずで、
その本は、パワーメーターを使い、
それを見つけるための指針に十分になった。僕においては。

おきなわ50kで幸運にも勝てたけど、
自分はチーム内でもロードレースで速い方ではない。
レースにも結構出ているけど、ほとんど結果はよくない。クリテリウム以外では勝負に絡むこともない。

でも、以前の自分よりは速くなったんだとはっきり自覚できる。
その自分の可能性を感じることが出来るから自転車に乗っているんだろうな。

トレーニングを大きく期分けすると、

6～8月はベース練
6月は回数にして25回のライド
3ヶ月の走行距離は約5000k程度。

9月は負荷を徐々に上げていき、
メインはLT下でおきなわのレース時間を考えて走った。

10月からは、故障に気をつけて練習の頻度を減らし、
チームの速い人と、短い時間の高負荷の練習をした。(と言ってもチームでほとんどの人が僕より速い)

50kmという比較的短いロードレースなので、
練習時間や走行距離は基本、レースの距離と時間を考えて走った。
5日前まで練習は続けた。
距離を走る練習をしていたらもう少し早く練習は終わらせていたと思うな。


前置きが長くなったので、レース内容は次回。。。