おはようございます☀
気づけば10月ももう少し
今年も早かったですっ
先日のファスティングでちょうど私がファスティングを始めて一年経ちました。
一年前、初めてファスティングをした時の様子がこちら
怖さ 笑
は初めほどありませんが、今でも毎回スタートするまで
ドキドキしています
一年前のブログを読んでいろいろ思ったことを
今日は書いてみたいと思います。
長くなりそうですがお付き合いくださいね
ちょうど一年前の記事にあった父のことから、、
もうあんまり長くないのかな、というのが
今の父親の現状。。。
私が健康にこれだけ執着しているのは
父親をずっとみているから、、
元気だった1人の人が年老い、いろいろな病気も発症し変わっていく姿をこの目で見てきて
本当に『健康』というものを考えるようになりました。
特に食の勉強をしてから
父親も若いころにもっと違う食生活をしていたら
認知症になんかならなかったかも、、なんて
思ってしまうこの頃です
あの時もっとこうしていたら、という生き方は
したくない
そんな風に思っていることが
私が『食べることを変える、ファスティングする』理由の1番かもしれません。
そんな私が変わったことは、、、
我慢じゃないのでストレスもなくドカ食いすることも無くなった
甘いものがやめられない、という人はほんとに多い
そんな人に限って痩せたいと言いながらご飯を食べずにお菓子を食べている人もめちゃめちゃ多い
これ全部昔の私でした
キチンと食べるべきものを食べて身体に必要なものを入れてあげないから
甘いもの、お菓子、、、偽の食欲が出てくる身体になってしまってるんですね
パンがやめられない、という人も多いです
私は甘いものが食べたいので甘〜いパンばかり食べていました
この時、食べたらすぐに睡魔がおそってきてすぐに昼寝をしてしまっていたぐらいです
これは甘いパンを食べることにより血糖値が急激に上がりその後下がる、という血糖値スパイクが私の身体の中で
起こっていたんです
コーヒーも毎日飲んでいる人も多いです
量さえ多くなければいいんですが、、
でもなぜ飲みたいのか?
その理由も考えてみるのもいいかもしれません
なんとく習慣で飲んでる方も少なくないです
私がコーヒーを飲んでいたのは他に飲むもの、飲みたいものがなかったからという理由です
カロリーゼロは炭酸は大好きでカロリーゼロならいくら飲んでも太らないから飲んでも大丈夫って
思ってました
でもほんとに好きではないこと、カロリーゼロでも甘さを出す、美味しくするために不必要なものが入っていることを
知るとどうしても飲みたいという気持ちがなくなりました
私がお料理しなかった、できなかった理由は
低血糖をおこしていたのでお腹空いている状態でお料理できなかった、、、すぐに食べないとダメだった
だからパッと食べれるコンビニやスーパーで買ってきたものを食べていた
やっぱり血糖値をできるだけ安定するように食事をするとお料理する余裕もでき
あらかじめ準備をしておいたりしてると手作りでもすぐに食べれます
調味料なんて、、、って正直思っていました
でも調味料ってよく使います
それだけ身体に入ってくるもの、と考えると大事だと思うようになりました
しかも沢山の量を使うわけではないから、しょっちゅう買わないとダメではないので
今まで使っていた1番安価なものじゃなく
もう少し高くても不要なものができるだけ入っていないものを選ぶようになりました
生理痛はずっとありました
当たり前と思ってましたがこの生理痛の原因となるホルモンは食べるものから作られている
だから食べるもので正常にホルモンを作れる、働かせる身体になると生理痛＝炎症も変わります
生理痛は女性にしかわからないこと、、
もう関係がないという方もいらっしゃると思いますが
女性も男性も更年期障害ということがありえる年代の方も多いです
この更年期障害もホルモンが大きく関係してます
快適に過ごすためにもやはり食べること・食べないこと
取り組みたいですね
これだけのことが私が食・ファスティングを始めて変化があったことです
目的は人それぞれ、、
⚫️アトピーがある方は脱ステをしたくて始めた方は今では綺麗な肌の方
⚫️ダイエットが目的で痩せて綺麗になった方
⚫️メンタルが不安定で自己肯定感が低かった方も今では自信をもってキラキラしてる方
⚫️甘いもの、パンがやめられなかった方が今ではほぼ食べなくなり、キチンと食事をするようになった方
これらは私の知ってる方の経験で
みなさん『なりたい自分』になることができて綺麗にイキイキとされてます
食、ファスティングが一つのキッカケになります
まずはファスティングを体験してみたい方は
インターミッテントファスティングからがオススメです
インターミッテントファスティングとは断続的断食のことで朝か夜にファスティング専用のドリンクに置き換え
食事を摂りながら一定期間を過ごしていただきます
しっかり結果を出したい方は1日から3日のファスティングをオススメします
その期間はファスティング専用ドリンクのみで過ごしていただきます
準備・回復期も入れていますので安心です
一度ご相談いただいてからあなたにあったやり方をご提案させていただきたいと思いますので
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