スロウダイエット計画、1ヶ月がたち、なんと2ヶ月目に入ってます。
おぉ～
すばらしい。
ちょっと体重が戻ってしまい、落ち込んでましたが、
ここ２～３日、ピスミック頑張ってたら、なんとか1キロ落ちた...。
ほっ。
さて、この間、タモリの番組かたけしの番組かで（適当）、
「痩せる脳になろう！」とかいうのをやってました。
なになに、と思って見てると、おぉ！なかなか良い方法！
その方法は、
たとえば、なにか食べたいと思ったとき（食事よりデザートとかおやつとかの場合）、
「今、わたしは本当にこれが食べたいのだろうか？」
と考えてみること。というわけです。
食いしん坊じゃない人からすれば、まったく意味が分からないかもしれません（笑）
しかし、わたしのような食いしん坊さんは、特におなかが減ってなくても、
おいしそうなものを見たり、考えたりすると「食べたくなる」のです。
好きな食べ物が多いと、余計にそう！
好き嫌いが激しいのはよくないけど、好き嫌いが全くないってのも、困りもんだ！
で、まぁそんなとき、
「今食べなくてもいいんじゃない？」とか
「おなかすいてないなら食べてもさほどおいしく感じないかも」とか
「食べなくてもいい」と考えるようにしましょうという方法です。
だからって、食いしん坊の人がおやつやデザート全てを拒否してたらストレスになるだけなので、
「今は絶対食べたい！」ってときは、ちょっとくらい食べちゃえばいいのさ！というわたしなりの考え。
正直この方法、ずっと実践はしていますが、忘れてたり、衝動に負けたりして、
身体の変化はさほど感じません...。
でも、「我慢しなきゃ」というストレスはあまり感じなくなったので、
精神的にはちょっとづつ変わりつつあるのかなぁと思ってます☆
そして、これを実践してて気づいたことが...
おやつより、ジュース＆コーヒー類のほうが、かなり身体（体重）に影響する！
飲む回数も多いしね...。