定期的に、行うと違いを感じます。

こんにちは、

料理と食事を楽しむ

ボディメイクアドバイザーの

渋谷寛美です。

今日は、久しぶりに都内某所へ。

このところ、

久しぶりに訪れるので

お上りさん丸出しです。汗

藤沢大好きなのですが

都内も刺激的で好きです。

先月行った

ファスティングキャンプの反省会と

次回に向けての打ち合わせを。

今回のキャンプは、

みなさん、それぞれに

いい結果が導けて

とっても、素敵な時間となりました。

私自身も

久しぶりの2日断食で

果たして結果は出るのかと

思っていたのに、

18日間と同じかそれ以上の結果となり

断然、次回への期待もたくさん

食事や生活習慣の

見直しができて

夏に向けての

ボディメイクの指針となりました。

食べものがもたらす

体への影響が

食べないことにより

気づくけることが多いので

3日と言わず

1日からのチャレンジお待ちしています。

6月に次回開催が、決定いたしました！

＼(^-^)／

今回は、

説明会を開催することとなりました。

5月20日　10:30〜12:30　　銀座にて

ファステキングキャンプの

内容説明

実際使う、ドリンクの紹介

私のワンポイントレッスンも予定しています。

募集準備できましたら

改めてご案内いたします。

なぜ、早くやらなかったんだろう！

と、感じるかたも

いらっしゃるかと思います。

身体のためにできること

ご一緒できると

うれしいです。

Hismile コンパクトヨーグルトメーカー 25~69℃温度調節/1~99時間タイマー設定甘酒低温調理にも対応進化した独自の立体加熱構造日本品質保証とサービスレシピ付

Amazon（アマゾン）

4,580円

発酵手仕事たのしむ会のご案内

おから酒粕味噌作り

おからと乾燥麹、塩、酒粕を使って
お味噌作り
大豆の浸水や潰す作業がないので、
手軽に作れます。
プラス材料費で小豆、甘栗味噌も
作りませんか。

4月14日（日）　　募集中！

5月29日（水）　　新規募集中！

6月17日（月）　　新規募集中！

持ち物　　エプロン、タオル、
　　　　　筆記用具、お持ち帰りのバック

麹発酵調味料作り

麹を使って発酵調味料を作成
添加物を使いたくない方、
自然な味付けを目指す方におすすめ！
レシピ紹介の試食もあり♡
（塩、甘酒、玉ねぎ、醤油、万能麹を予定）

5月6日（月）　新規募集中！

6月9日（日）　新規募集中！

持ち物　　エプロン、タオル、
　　　　　筆記用具、お持ち帰りのバック

ミネラル発酵ドリンク作り

旬の果物、野菜を作って発酵ドリンクを作り
ドリンクや果実を使ったレシピも
紹介します！

4月29日（月）　　募集中！

5月26日（日）　　新規募集中！

6月30日（日）　　新規募集中！

持ち物　　エプロン、タオル、
　　　　　筆記用具　
　　　　　ドリンクボトル持ち帰りバック　　　　　　　　　（リピーター割あり）
ランチ会🍽

季節の野菜と発酵ドリンク・調味料を使って
からだに必要な栄養素を
盛り込んだ献立を紹介
スイーツも作ります。お土産調味料あり♡

5月15日（月）　　新規募集中！

6月　2日（日）　　新規募集中！🍛

持ち物　　エプロン、タオル、　筆記用具

豆乳ヨーグルト作り

玄米と豆乳で、ヨーグルトの種を作成。
豆乳ヨーグルト使ったレシピも紹介します。

4月15日（月）　まもなく締め切り！今期最終

持ち物　　エプロン、タオル、
　　　　　筆記用具、スプーン大
　　　　　200ml入るびん🫙
　　　　　ジップロック2枚

各回　　時間は11時〜14時半予定

参加費　5000円

お申し込み、
問い合わせはこちらから。

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