たまには、やめてみるのもいいですよ。

こんにちは、

料理と食事を楽しむ

ボディメイクアドバイザーの

渋谷寛美です。

季節の変わり目、

天気が不安定です。

夜は、月明かりが綺麗で

寝る前に癒されます。

まもなく、満月。

パワーをいただきましょう♪

そんな時期に、

ファスティングを敢行中。

生活を見なおす、いい機会になります！

『今回も変化を楽しみます！』今回も変化を楽しみます！藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。朝から、小雨降る藤沢です。なかなか、気温が上がらずまた、マフラー出しました。3月も後半になりな…

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動物性のものは

意外に、消化に時間がかかります。

そこをお休みして

代謝にスイッチを入れる。

身体の機能のスイッチも押してくれて

いいことずくめ。

熱が出た時などに

食事を減らすのも

治療に身体の機能を集中したいから。

なにか食べた方がいいと

すりこまれている私たち。

ミネラルファスティングは、

何も取らないものとは違うので

「大丈夫かも！？」

いう方多いです。

また、5月にキャンプ開催予定なので

夏に向けて、

身体を改造したい方

ご参加お待ちしてます！

Hismile コンパクトヨーグルトメーカー 25~69℃温度調節/1~99時間タイマー設定甘酒低温調理にも対応進化した独自の立体加熱構造日本品質保証とサービスレシピ付

Amazon（アマゾン）

4,580円

発酵手仕事たのしむ会のご案内

おから酒粕味噌作り

おからと乾燥麹、塩、酒粕を使って
お味噌作り
大豆の浸水や潰す作業がないので、
手軽に作れます。
プラス材料費で小豆、甘栗味噌も
作りませんか。

4月14日（日）　　募集中！

5月29日（水）　　新規募集中！

6月17日（月）　　新規募集中！

持ち物　　エプロン、タオル、
　　　　　筆記用具、お持ち帰りのバック

麹発酵調味料作り

麹を使って発酵調味料を作成
添加物を使いたくない方、
自然な味付けを目指す方におすすめ！
レシピ紹介の試食もあり♡
（塩、甘酒、玉ねぎ、醤油、万能麹を予定）

4月3日（月）　２名様募集中！

5月6日（月）　新規募集中！

6月9日（日）　新規募集中！

持ち物　　エプロン、タオル、
　　　　　筆記用具、お持ち帰りのバック

ミネラル発酵ドリンク作り

旬の果物、野菜を作って発酵ドリンクを作り
ドリンクや果実を使ったレシピも
紹介します！

3月31日（日）　　満席となりました！

4月29日（月）　　新規募集中！

5月26日（日）　　新規募集中！

6月30日（日）　　新規募集中！

持ち物　　エプロン、タオル、
　　　　　筆記用具　
　　　　　ドリンクボトル持ち帰りバック　　　　　　　　　（リピーター割あり）
ランチ会🍽

季節の野菜と発酵ドリンク・調味料を使って
からだに必要な栄養素を
盛り込んだ献立を紹介
スイーツも作ります。お土産調味料あり♡

3月25日（月）　　締め切りました！

4月28日（日）　　新規募集中！

5月15日（月）　　新規募集中！

6月　2日（日）　　新規募集中！🍛

持ち物　　エプロン、タオル、　筆記用具

豆乳ヨーグルト作り

玄米と豆乳で、ヨーグルトの種を作成。
豆乳ヨーグルト使ったレシピも紹介します。

4月15日（月）　　新規募集中！今期最終

持ち物　　エプロン、タオル、
　　　　　筆記用具、スプーン大
　　　　　200ml入るびん🫙
　　　　　ジップロック2枚

各回　　時間は11時〜14時半予定

参加費　5000円

お申し込み、
問い合わせはこちらから。

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