うれしい、誤算
うれしい、誤算🙌こんにちは、料理と食事を楽しむボディメイクアドバイザーの渋谷寛美です。🍳新企画🍳改めて、ご案内！🧁生コメからスイーツ作り🧁コメを使って、ブラウニー、シフォンケーキ作りミネラル発酵ドリンクの果実を使ったスイーツグルテンフリーや砂糖を使うのが気になる方におすすめレシピ✨ 2月16日 11時開始藤沢のわが家にて3名様募集中！持ち物 エプロン タオル 筆記用具参加費 4,000縁お申し込み、問い合わせはこちらから気温上がらず、寒い1日。雪もちらほら降ってはいますがまだ、積もるほどではないかんじこんな日も、トレーニングに励む私。今日は、月一のインボディ測定日。先月は、体調崩して強制ファスティングを2日間を2回体調不良だったので食べ物を受け付けなかったのと食べることができなかったというのが本当のところ土用の期間だったこともあり体重が、一気に減って青ざめました😱絶対、筋肉減ってるやつやんとでも、体調が良くなることが1番なので食欲と身体の感覚の回復を優先してそしたら、心地よい体重と感覚に復活。ドキドキの測定でしたが前月より体重は、0.8キロ減体脂肪は、1キロ減筋肉は、0.3キロ増体脂肪率は、1.9%減という結果に🙌✨✨なんとも、理想的な結果となりました💕昨日は、地元のおいしいお魚をたくさん食べたのもよかったのかもファスティングを繰り返すことで実は、お肉を食べるより魚を食べた方が、私の場合は、筋肉量を維持できるように体感しています。これも、食べることも食べない方もやってみてわかったことなんですよね。体調不良は、辛かったけどこんなご褒美が待っていたとは！うれしい誤算です。ボディメイクは、トライ&エラーの繰り返し。いい結果が出る時もあれば今回は✨と思っていても思った数字が出てこずでがっかりすることもありますがそれも、身体が教えてくれるボディメイクの技でもあるのです。おすすめは、毎月やっている言霊ファスティングキャンプ言霊？？って感じですが自分にむける、プラスの言葉のシャワーを浴びるそして、16時間ファスティングこちらは、時間さえ守れば食材の制限はありません。守っていただくのは、💠ミネラルたっぷりの水を飲むことと💠ミネラル発酵ドリンクか指定の発酵ドリンクを朝ごはんに置き換える！2月の募集は終了しましたので3月の会に、ご一緒してみませんか。身体の取説を作ってみませんか？！寛美キッチンでも食べ方のコツお伝えしてます♪キャンセル出たので、再募集中！寛美キッチン開講します！ミネラル発酵ドリンク、麹調味料おから酒粕味噌、自家製豆乳ヨーグルトなどお伝えしている発酵手仕事でできたものを使ったレシピを紹介します。参加くださった方も、初めてさんも料理苦手さんも、ぱっと作れるレシピにご期待ください。2月18日 11時浦安にて開催！ 2名様募集中！まだ、わが家にいらしたことない方も大歓迎です＼(^-^)／持ち物 エプロン タオル 筆記用具 参加費3,000縁身体のこと、食事のこと、こどものことたのしくお話ししながら料理と食事を楽しみましょう♪4月 6日 藤沢 2名様募集中6月16日 8月4日にも開催予定です。今後、偶数月に開催を予定お申し込み、問い合わせはこちらからテスコム ミキサー ジュースミキサー 1000ml <冷蔵庫の角氷を細かく砕ける大型刃> ガラスボトル コンパクト収納 ラク抜きプラグ ホワイト TMX20A-WAmazon（アマゾン）Hismile コンパクトヨーグルトメーカー 25~69℃温度調節/1~99時間タイマー設定 甘酒 低温調理にも対応 進化した独自の立体加熱構造 日本品質保証とサービス レシピ付Amazon（アマゾン）4,580円3月以降の予定もアップしました✨発酵手仕事たのしむ会のご案内※日程、レッスン内容のご相談承ります。麹発酵調味料作り麹を使って発酵調味料を作成添加物を使いたくない方自然な味付けを目指す方にもおすすめ！レシピ紹介の試食もあり♡（塩、甘酒、玉ねぎ、醤油、万能麹 きのこ麹を予定）3月 30日 （火） 新規募集中！4月 28日 （火） 新規募集中！持ち物 エプロン、タオル、 筆記用具、お持ち帰りのバックミネラル発酵ドリンク作り旬の果物、野菜を作って発酵ドリンクを作りドリンクや果実を使ったレシピも紹介します。3月 18日 （水） 新規募集中！4月 21日 （火） 新規募集中！持ち物 エプロン、タオル、筆記用具 持ち帰り用のエコバッグ （リピーター割あり） 🥯コメパン作り🥯お米から作るパンふんわりもっちりした自家製パン手軽に作るレシピ紹介します♪3月 9日 （月） 新規募集中！4月 15日 （水） 新規募集中！持ち物 エプロン、タオル、筆記用具新企画🧁コメスイーツ作り🧁お米から作るブラウニーとシフォンケーキ作りミネラル発酵ドリンクの果実を使ったふんわりもっちりしたケーキ手軽に作るレシピ紹介します♪2月 16日 （月） 募集中！持ち物 エプロン、タオル、筆記用具参加費 4,000縁豆乳ヨーグルト作り玄米と豆乳で、ヨーグルトの種を作成。豆乳ヨーグルト使ったレシピも紹介します。2月 11日 （水㊗️） まもなく締め切り！3月 24日 （火） 新規募集中！4月 8日 （水） 新規募集中！今季最終持ち物 エプロン、タオル、 筆記用具、スプーン大 200ml入るくち広びん🫙 ジップロック2枚おから酒粕味噌作りおからと乾燥麹、塩、酒粕を使ってお味噌作り大豆の浸水や潰す作業がないので、手軽に作れます。プラス材料費で小豆、甘栗味噌も作りませんか。各会日程、リクエスト受付中！持ち物 エプロン、タオル、 筆記用具、お持ち帰りのバック各回 時間は11時〜14時半予定参加費 5,500縁（スイーツ4,000縁）各クラス リピーター様割 はじめましたお申し込み、問い合わせはこちらから。最後までお読みいただきありがとうございます。●お問い合わせは、こちらから。●エクササイズに関してのブログはこちら●LINE公式アカウントの登録お待ちしてます！
