試行錯誤(￣ー￣)

先日から、筋トレのやり方を変えてみました

腕立てなんですが、カウンターキッチン（120センチ）の所に足を置いて腕立て伏せを20回の３セット

やってたんですが、

今は、また初期の腕立て伏せに戻し。

床スレスレ迄胸をゆ～っくり下ろし、

12回を3セット

3セットめは、プルプルなりながらもやり終え…

そこからの、膝ついての同じメニュー

コレ、効きます

お試しあれ

チップ目線



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