「さようなら…隊長！」

昨日のぶんをアップするの忘れてました。

というのも

昨日は彼女さんと一緒に居たからです。

んで、冗談で「一緒にビリーする？？」

って聞いてみたら

彼女さん：うん、するー

まさかの彼女さんブートキャンプ一日体験入隊です。

腕を鍛えたいと言うので応用プログラム（DISC２）を二人でやりました。

とりあえず、狭い部屋で二人ブートキャンプはやりづらかったです。

んでヒローチェは終始彼女さんに指摘しっぱなしでした。

「動き遅いよｗｗｗ」

「それ腕立て伏せちゃうｗ」

「もっと腰落として！」

「ワンモアセッ！！」

「ほら！こうやって！」

彼女さん：ここにも隊長がいるｗｗ

そんなこんなで昨日は終わりました。

動きは全くついていけてなかったですが、

運動不足の彼女さんに運動させることが出来たので満足です。

そして今日は７日目。

最終プログラムをやりました。

３０分後・・・

なんかこの最終プログラムは、

初めて見る複雑な動きが次々に出てきて

若干ついていけなかったです。

これまでの復習的な感じで、一つ一つの動きの持続時間は短かったような。

今思うと、やっぱり基本プログラムと応用プログラムはキツかったですね。

ということで、

ビリーズブートキャンプにおいて

痩せたい人は「基本プログラム」

筋力をつけたい人は「応用プログラム」

腹筋を鍛えたい人は「腹筋プログラム」

を繰り返しやればいいと思います。

最終プログラムはやらなくていいです。

てか、

今更ブートキャンプやる人とか居ないか。

で

最後の測定結果がコレ↓

１日目終了時と変わらんやん

でも肉質が変わって筋力もついてるので

成果はあった、と思うようにします。

ヒ： ビリー隊長、今日で最後ですね。

ビ：え！？　うそ！？

ヒ：７日間ありがとうございました！

ビ：いや！ちょ、まって！？聞いてな…

～ ７日目終了 ～

ビクトリー！！！

おしまい